Tag: сън

Недоспиването води до напълняване

Недоспиването води до напълняване

Недостатъчното време, което отделяме за почивка и сън отслабва съпротивителните сили на организма, прави ни нервни, вяли и по-пълни. До това заключение стигнаха шведски учени, които са наблюдавали здравословното състояние на хора, работещи на смени, както и такива, които често пътуват и им се налага са сменят различни часови пояси. Според тях дори една безсънна […]

Ранно захранените бебета имат по-здрав нощен сън

Ранно захранените бебета имат по-здрав нощен сън

Бебета до 6-месечна възраст е добре да се хранят естествено, с кърма. Първите приеми на твърда храна е препоръчително да бъдат едва след навършване на тази възраст и дори след това. Според Франс прес обаче, много родители не спазват тези правила и бързат със захранването с твърда храна, тъй като са убедени, че по този […]

ЗА и ПРОТИВ метода Фербер

ЗА и ПРОТИВ метода Фербер

Сънят на бебетата е от особена важност както за тях, така и за родителите им. Може би именно заради това, родителите имат нужда от знания и споделен опит, за да спят всички спокойно и добре. В тази връзка методът, измислен от д-р Ричард Фербер – педиатър от Бостън, основател на център за проблеми със съня дава […]

За безопасността на бебетата по време на сън

За безопасността на бебетата по време на сън

Може ли сънят на бебетата да бъде опасен? Оказва се, че голяма част от смъртните случаи при най-малките настъпват именно по време на сън. България е в челните места по смъртност при бебетата от 0 до 1 година. У нас тя е два пъти по-висока от средното за Европа. Често това се случва съвсем неочаквано, […]

Седем идеи срещу пролетната умора

Седем идеи срещу пролетната умора

Пролетна умора при децата Храненето, пролетната умора и имунитетът на децата Как децата да приемат повече плодове и зеленчуци Полезни храни срещу пролетната умора Пролетен детокс Да се заредим с енергия! Прилив на сила

Защо  подрастващите и тинейджърите са винаги уморени?

Защо подрастващите и тинейджърите са винаги уморени?

Какво по-хубаво от това да имаш възможността да заспиваш без проблеми и да имаш времето да го правиш винаги, когато ти е необходимо. Младите родители добре знаят за какво става дума и затова ценят всяка минута сън, който могат да си осигурят – за тях това е истински Дар Божи. Без съмнение, ако има наказание, […]

Как да спрем децата да идват в спалнята ни нощем

Как да спрем децата да идват в спалнята ни нощем

За много родители среднощното топуркане на босите крачета предизвиква паника, но и досада. Обикновено резултатът е поредна нощ на борба за пространство върху семейното легло, независимо колко е голямо, ритане, дърпане на завивки, приказки, молби, а резултатът обикновено е половинката ви да си нарами завивките и да се изнесе на дивана в хола. Повечето родители […]

Един час повече за сън тази неделя

Един час повече за сън тази неделя

На 29 октомври 2017 г. – неделя в 4:00 ч. трябва да преместим часовниците си с час назад. Това ще ни даде възможността да спим един час повече, но по-ранното стъмване от неделя вечерта може да подейства депресивно на някои хора. Лятното часово време е въведено, за да се използва по-рационално дневната светлина през пролетно-летния сезон, […]

САЩ ограничава продажбата на смартфони за най-малките

САЩ ограничава продажбата на смартфони за най-малките

Предложението идва от американска родителска асоциация и има за цел достъпът на децата под 13 години до употребата на смартфони да бъде ограничен. Предложението е да се затегне контролът върху продажбата на устройства за най-малките.  Изчислено е, че средно статистическият американец поглежда смартфона си 150 пъти на ден. Почти една трета от времето, прекарано с модерен […]

Магическите думи, които да казваме на децата преди и по време на сън

Магическите думи, които да казваме на децата преди и по време на сън

Психолозите смятат, че една от най-невероятните връзки е тази между майката и нейните деца. Тя се основава на силата на майчината любов и наистина може да направи чудеса, подхранвайки усещането за сигурност, топлина и щастие в децата. Някои специалисти обясняват редица психосоматични състояния с причинно-следствените връзки между нашите мисли и действия в миналото и последствията […]

Как да заспивате лесно и да спите непробудно цяла нощ

Как да заспивате лесно и да спите непробудно цяла нощ

Недоспалият човек е кисел и раздразнителен. С него трудно се комуникира, трудно се пие дори сутрешно кафе, да не говорим за някакви по-сериозни неща… Рискът от скандал или друго някакво насилие е напълно реален! Недоспалият човек е непродуктивен и трудно се съсредоточава, което го прави още по-нервен, а понякога и доста досаден за околните. Най-честите […]

Повече време за сън за децата от 2 до 7 години

Повече време за сън за децата от 2 до 7 години

С израстването децата спят все по-малко, понякога се будят нощем и често стават толкова рано сутрин, че ви се иска да сте някъде, където те не са. Всеки родител преминава и през този период. За майките той е по-осезаем, за татковците като че ли преминава по-леко. Но е факт, че съществува в живота на подрастващите […]

Спящи еднорози

Спящи еднорози

Бебетата, които спят по цяла нощ, не са градска легенда Всички имат приятели, които познават или са чували за едно семейство, което имало бебе, спящо непробудно по цяла нощ. Никой никога не го е виждал наистина и вие всички си мислите, че това са абсолютни измислици, слухове, обитаващи родителските събирания, за да ви накарат да […]

В едно легло с новороденото: Защо никога не бих го направила отново?

В едно легло с новороденото: Защо никога не бих го направила отново?

„Когато синът ми Денис се роди, бях буквално като залепена за него. Това ме караше да се чувствам спокойна, имах представа какво е състоянието му във всяка една минута от ежедневието ни, хранех го на поискване. Бях негова вярна фенка до крайност! Това естествено продължаваше и нощем, когато лягахме да спим. Когато го донесохме от […]

Митове за детския сън

Митове за детския сън

Мит първи: За нищо на света не будете дете, което спи! Спорно е. Педиатрите съветват младите майки да не будят бебетата, за да ги хранят, освен ако бебето не е с ниско тегло. Тогава колкото и да ви е трудно да го събудите, трябва да го направите, за да го нахраните. Ако обаче бебето се […]

Сънят и хроничната умора

Сънят и хроничната умора

От колко сън се нуждаем? За да отговорят на този въпрос учените от Университета в Пенсилвания и в държавния университет във Вашингтон са направили експеримент с участието на 48 здрави мъже и жени, които обикновено спят 7-8 часа в денонощието. Те разделили участниците в четири групи, като първата група била принудена да будува в продължение […]

Днес е световният ден на съня

Днес е световният ден на съня

На 14 март човечеството отбелязва Световният ден на съня. Той се чества от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация. Разбира се, това не значи, че днес ни е позволено да пренебрегнем будилника и да прекараме още няколко часа в […]

3 причини, поради които децата да спят в собствените си легла

3 причини, поради които децата да спят в собствените си легла

Когато пораснат толкова, че да могат да изразят ясно желанията си, децата категорично изявяват желание да лягат и спят в леглото на родителите си, те харесват и обичат да правят това. При всеки възможен случай намират причина и начин да се шмугнат под родителските завивки – кога с хитрост, кога с агресивна настойчивост. Но дали […]

Мечо готви се за сън

Мечо готви се за сън

от Димитър Спасов С бели внучки веселушки Баба Зима шета вън. Хапнал си медец и крушки, Мечо готви се за сън. Седнал на леглото меко, той с прозявка гледа как във гората леко, леко пада пухкавият сняг. И с въздишка Мечо рече: — Слънчо драг, къде се скри? Вън за мене няма вече ни разходки, […]

Колко важно е майките също да спят достатъчно?

Колко важно е майките също да спят достатъчно?

  Да ви говорим за ползите от съня, при положение, че у дома си имате най-яката аларма, която безотказно и настойчиво ви буди поне по няколко пъти на нощ си е чиста проба самоубийство. Но все ни се прииска да припомним отново на всички жени, майки и баби, които покрай грижите за малките ни съкровища, […]