Tag: сън

Защо майките остават будни нощем, дори и ако ужасно им се спи

Защо майките остават будни нощем, дори и ако ужасно им се спи

„Почти полунощ е. Хлапетата спят, кучето е окупирало леглото и похърква напевно, размахвайки от време на време опашката си, сънувайки, че гони пилета в полето. Полуизлегнала съм се в леглото, с лаптоп в скута, а съпругът ми тихо мърмори нещо на сън. На път съм да натисна за пореден път бутона за възпроизвеждане и да изгледам поредния […]

Ранното ставане през учебната година вреди на децата

Ранното ставане през учебната година вреди на децата

Системното недоспиване може сериозно да навреди на децата в предучилищна и училищна възраст. Това твърдят експерти, провели проучване сред 15 000 американски ученици. Според тях учебните часове би трябвало да започват най-рано в 9 часа сутринта. У нас в повечето училища първият звънец бие между 7:30 и 8 часа сутринта. Причината е, че учениците са разделени […]

Обичам татко ти, но…

Обичам татко ти, но…

„Преди време се чувствах ужасно разочарована от партньора си, който спеше непробудно, докато аз ставах по няколко пъти на нощ, за да кърмя детето ни.“ Познато ли ви е това усещане, минавали ли са през ума ви подобни мисли? Разпознавате ли се в тази роля? Нощните хранения на бебето определено са изнервящи, но когато до […]

Практични съвети за родители: как да се справим с липсата на сън

Практични съвети за родители: как да се справим с липсата на сън

Ако отскоро сте родители, най-вероятно дните и нощите ви се сливат и изглеждат безкрайни. Спокойно, и това ще мине! Но вероятно точно сега не ви се слушат „народни мъдрости“, а ви трябва някой истински и практичен съвет как да се справите с недостига на време за сън, така че да успеете поне мъничко да си […]

Повече сън през уикенда – по-дълъг живот

Повече сън през уикенда – по-дълъг живот

Следващият път, когато се почувствате виновни, че сте спали през уикенда повече отколкото първоначално сте планирали, просто подминете този факт с усмивка.  Според ново проучване на учените, изследващи съня от Института за изследване на стреса в Стокхолмския университет, допълнителните часове сън могат да допринесат единствено ползи за здравето ви и да удължат живота ви. Публикуваните […]

Практични съвети за сън в едно легло с бебето

Практични съвети за сън в едно легло с бебето

Мненията по въпроса за споделения сън с бебето са разнополюсни, а споровете често са ожесточени, но ако искате да спите в едно легло с бебето, вижте следващите няколко съвета как това да се случи безопасно и възможно най-приятно. Педиатрите съветват родителите да избягват да спят с бебетата си в едно легло, като препоръчват до навършването […]

Днес е световният ден на съня

Днес е световният ден на съня

На 14 март отбелязваме Световния ден на съня. Той се чества от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация. Разбира се, това не значи, че днес ни е позволено да пренебрегнем будилника и да прекараме още няколко часа в царството на Морфей. Нито пък, че […]

Бременността, раждането и хроничното родителско недоспиване

Бременността, раждането и хроничното родителско недоспиване

Специално проведено проучване за дългосрочните ефекти от бременността и раждането върху качеството и продължителността на съня на родителите, анализира резултатите получени от проведено допитване на 4659 родители от Германия, чиито деца са родени в периода от 2008 г. до 2015 г. Тази продължителност се измерва за всяко лице през всяка от първите седем години от […]

Най-малко шест години безсъние ви очаква, ако сте родители от скоро

Най-малко шест години безсъние ви очаква, ако сте родители от скоро

Ако сте от скоро родители, трябва да сте подготвени за поне шест безсънни години в живота си, пише в. „Гардиън“. Новината се основава на изследване, направено сред 2500 жени и 2200 мъже от Германия, които са родители на деца под 10-годишна възраст. Според резултатите от това изследване, пикът на родителското безсъние идва само три месеца […]

Защо не бива да има телевизор в детската стая

Защо не бива да има телевизор в детската стая

Децата, които имат телевизор в стаите си, ядат по-малко плодове и зеленчуци. Това показва ново изследване на учените от университета в Loughborough, засягащо хранителните навици на децата, стоящи дълго време пред телевизора. Тяхното заключение е, че децата, които гледат повече от два часа на ден телевизия, е по-вероятно да откажат зеленчуците, в сравнение с другите […]

Защо бебетата и малките деца плачат по време на сън

Защо бебетата и малките деца плачат по време на сън

На първо място плачът на сън зависи от възрастта на бебето и малкото дете. Ако бебето плаче след кърмене, обърнете внимание на особеностите, свързани с храненето му. Ако кърмата е недостатъчно, много вероятно скоро след кърмене бебето да заплаче, защото е гладно. Ако го храните изкуствено и то е поело по-голямо количество мляко, както и […]

Майчиният глас върши по-добра работа от пожарната аларма

Майчиният глас върши по-добра работа от пожарната аларма

Запис на майчиния глас, вместо сигнал на аларми на детектор за дим може да спаси живота на много хора. Това са установили американски учени. Изследването им, публикувано в списание Pediatrics, установява, че модифицираните аларми са по-ефективни при събуждане на деца от конвенционалните аларми, съобщава Би Би Си. Така те имат няколко жизненоважни секунди повече, за […]

Недоспиването води до напълняване

Недоспиването води до напълняване

Недостатъчното време, което отделяме за почивка и сън отслабва съпротивителните сили на организма, прави ни нервни, вяли и по-пълни. До това заключение стигнаха шведски учени, които са наблюдавали здравословното състояние на хора, работещи на смени, както и такива, които често пътуват и им се налага са сменят различни часови пояси. Според тях дори една безсънна […]

Ранно захранените бебета имат по-здрав нощен сън

Ранно захранените бебета имат по-здрав нощен сън

Бебета до 6-месечна възраст е добре да се хранят естествено, с кърма. Първите приеми на твърда храна е препоръчително да бъдат едва след навършване на тази възраст и дори след това. Според Франс прес обаче, много родители не спазват тези правила и бързат със захранването с твърда храна, тъй като са убедени, че по този […]

ЗА и ПРОТИВ метода Фербер

ЗА и ПРОТИВ метода Фербер

Сънят на бебетата е от особена важност както за тях, така и за родителите им. Може би именно заради това, родителите имат нужда от знания и споделен опит, за да спят всички спокойно и добре. В тази връзка методът, измислен от д-р Ричард Фербер – педиатър от Бостън, основател на център за проблеми със съня дава […]

За безопасността на бебетата по време на сън

За безопасността на бебетата по време на сън

Може ли сънят на бебетата да бъде опасен? Оказва се, че голяма част от смъртните случаи при най-малките настъпват именно по време на сън. България е в челните места по смъртност при бебетата от 0 до 1 година. У нас тя е два пъти по-висока от средното за Европа. Често това се случва съвсем неочаквано, […]

Седем идеи срещу пролетната умора

Седем идеи срещу пролетната умора

Пролетна умора при децата Храненето, пролетната умора и имунитетът на децата Как децата да приемат повече плодове и зеленчуци Полезни храни срещу пролетната умора Пролетен детокс Да се заредим с енергия! Прилив на сила

Защо  подрастващите и тинейджърите са винаги уморени?

Защо подрастващите и тинейджърите са винаги уморени?

Какво по-хубаво от това да имаш възможността да заспиваш без проблеми и да имаш времето да го правиш винаги, когато ти е необходимо. Младите родители добре знаят за какво става дума и затова ценят всяка минута сън, който могат да си осигурят – за тях това е истински Дар Божи. Без съмнение, ако има наказание, […]

Как да спрем децата да идват в спалнята ни нощем

Как да спрем децата да идват в спалнята ни нощем

За много родители среднощното топуркане на босите крачета предизвиква паника, но и досада. Обикновено резултатът е поредна нощ на борба за пространство върху семейното легло, независимо колко е голямо, ритане, дърпане на завивки, приказки, молби, а резултатът обикновено е половинката ви да си нарами завивките и да се изнесе на дивана в хола. Повечето родители […]

Един час повече за сън тази неделя

Един час повече за сън тази неделя

На 29 октомври 2017 г. – неделя в 4:00 ч. трябва да преместим часовниците си с час назад. Това ще ни даде възможността да спим един час повече, но по-ранното стъмване от неделя вечерта може да подейства депресивно на някои хора. Лятното часово време е въведено, за да се използва по-рационално дневната светлина през пролетно-летния сезон, […]