Диетолозите определиха трите най-добри суперхрани, които са идеални за справяне с излишните сантиметри от талията.
Доказателствата за ефективността им са плод на дългогодишни научни изследвания.
Тези три храни са идеални за детоксикация на организма след дългите коледни и новогодишни празници, изпълнени с богати трапези и недостатъчна физическа активност.
Това са: куркумата, зеленият чай и какаовите зърна.
Тези три храни имат отлични противовъзпалителни свойства, повлияват отлично сърдечно-съдовата система и имат способността да подпомагат обмяната на веществата като засилват изгарянето на мастните депа в организма. Това важи с особена сила за областта на корема и бедрата.
Зеленият чай съдържа 7% епигалокатехин галат, куркума 2% куркумин, а в какаовите зърна – 0,5% флаваноиди.
Полифенолите в зеления чай ускоряват метаболизма и подобряват процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка.
Изследванията показват, че какаовите зърна, наситени с флаваноли са полезни за сърцето и мозъка.
Учените в Медицинското училище в Харвард са доказали, че флаваноидите предпазват от различни заболявания и помагат за намаляване нивата на холестерола. Те допринасят за производството на серотонин в мозъка, а като хормон на доброто настроение, той регулира апетита. Черният шоколад съдържа висок процент какао, което го прави идеален за онези от нас, които не могат без това кулинарно изкушение, а същевременно искат да се отърват от няколко сантиметра от талията и ханша.
Куркумата дължи славата си на съдържащия се в нея мощен антиоксидант куркумин, който регенерира черния дроб и спомага за по-лесното изхвърляне на токсините от организма. Куркуминът участва активно в метаболитните процеси и ускорява елиминирането на излишните мастни натрупвания в областта на корема, ханша и бедрата.
По материали от интернет
