Tag: диета

17 храни, които можем да похапваме по всяко време и по колкото искаме

17 храни, които можем да похапваме по всяко време и по колкото искаме

Дори и най-заклетите последователи на здравословното хранене не могат да отрекат, че похапването на вкусна храна е едно от основните удоволствия в живота. Освен това, със сигурност сте забелязали, че когато сме на диета ни се похапва поне два пъти повече, а усещането за глад ни преследва през цялото време и отваряме хладилника много по-често, […]

Белгийско семейство на съд, заради неправилна диета на бебето им

Белгийско семейство на съд, заради неправилна диета на бебето им

Темата за здравословното хранене интересува живо българските родители и не рядко предизвиква разгорещени спорове, особено по отношение на ползите и вредите от спазването на определени диети, отнасящи се до децата. За пореден път международната преса гръмна с новината, че седем месечно бебе е починало от това, че е хранено с продукти, производни на киноа, ориз, […]

Основни правила за стройна фигура

Основни правила за стройна фигура

СЛАБИТЕ ХОРА НЕ ПАЗЯТ ДИЕТИ Колкото и странно да звучи, диетите предвещават пълнота. Колкото повече се стремим да спазваме „диета“, толкова повече организмът се опитва да се запасява, а това води да натрупване на мастни депа, защото не знае кога отново ще му се наложи да „компенсира. Наред с това, когато намалим калорийния прием, тялото […]

Ползите от млякото за диетата на всяка жена

Ползите от млякото за диетата на всяка жена

Не е никак случайно, че Клеопатра е взимала редовно своята вана с мляко. Наред с ползите за красотата, прясното мляко е от съществена важност за поддържането на добър тонус и идеално тегло. Доказано е, че прясното мляко помага за отслабването. Редовната употреба на обезмаслено прясно мляко, най-малко по 1 чаша на ден, може да спомогне […]

А дали не е липсата на витамин В12?

А дали не е липсата на витамин В12?

Лиса започва да се усмихва, да сяда и да казва „мама“ и „тата“ точно навреме, но когато става на осем месеца нещо сериозно се обърква. Спира да говори. Не иска да се изправя и да взема играчки. Престава да реагира с усмивка и гукане на хората около себе си. Скоро вече дори не сяда без […]

„БЕЗ ГЛУТЕН“ не винаги означава „здравословен“

„БЕЗ ГЛУТЕН“ не винаги означава „здравословен“

Всички вероятно сте забелязали в последно време колко набъбна тенденцията да се храним здравословно, да търсим на пазара „био храни“, натурални продукти, „без оцветители“, „без консерванти“ и „без глутен“. Причините за това търсене основно са две – когато имаме малко дете, което искаме да храним здравословно от първия ден на неговото захранване с обща храна […]

Омръзна ли ви да сте вечно на диета?

Омръзна ли ви да сте вечно на диета?

Забравете всичко, което досега сте чували за диетите. В „Никога повече гладни!“ д-р Дейвид Лудуиг обяснява защо традиционните диети не действат и представя радикално нов план, за да ви помогне да отслабнете без глад, да подобрите здравето си и да имате самочувствието, което заслужавате. Почти двадесет години д-р Лудуиг посвещава на изследванията, свързани с контрол […]

Помощници за лятната ви диета

Помощници за лятната ви диета

През лятото организмът ни превключва на икономичен режим. Горещините ни изтощават достатъчно, че на първо място да не ни се помисля за готвене, но същото се случва и с апетита на повечето от нас. Ето защо лятото е идеален сезон за диета и редукция на теглото. Високите температури по естествен начин ни помагат да поемаме […]

Защо диета в началото на годината не е добра идея

Защо диета в началото на годината не е добра идея

Едно от най-популярните новогодишни решения е това за отслабване. Резултатите от британско проучване обаче показват, че началото на новата година не е подходящо за започване на диета, пише в. „Сънди експрес“. Трупането на тегло през зимата е част от човешката еволюция. При хората е еволюирал подсъзнателен подтик да преяждат през най-студените месеци от годината, обясняват […]

Защо през зимата се отслабва по-лесно?

Защо през зимата се отслабва по-лесно?

И доколко това е вярно, ако приемем, че през този сезон се храним по-обилно, с по-мазни храни и се движим значително по-малко? Ето отговорът на учени от университета на Женева: Те  са открили, че най-добре се свалят килограми през зимата, защото колкото по-дълго е навън човек през този сезон на годината, толкова по-бързо губи от […]

Водни помощници в отслабването

Водни помощници в отслабването

Водата е надежден съюзник в борбата с излишните килограми и да пием поне по 2 литра на ден, е повече от препоръчително, особено по време на диета. Но, знаете ли, че много плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества вода, също помагат успешно за понижаването на телесното тегло. Жените, които консумират такива плодове и зеленчуци […]

Как да стопим излишните килограми след като родим

Как да стопим излишните килограми след като родим

Всяка жена знае, че за добрия външен вид, форма и тонус основна роля има нейния собствен метаболизъм. В първите месеци след раждането в женския организъм продължават да се случват множество промени, свързани с кърменето, а метаболизмът често е твърде неспокоен. Именно това е причина при някои жени опитите да се разделят с излишните килограми да […]

Как да се храните докато кърмите?

Как да се храните докато кърмите?

Храната на кърмещите жени трябва да питателна, добре балансирана и разнородна и в никакъв случай не трябва да е в количества за двама. Основните методи на приготвяне на храните са варене, печене е задушаване. Основното правило е: умереност, тъй като големи количества от дадена храна, приета наведнъж може да се отрази негативно върху детето чрез […]

Диета за кърмещи жени

Диета за кърмещи жени

След бременността и раждането много жени имат желанието да възвърнат бързо предишното си тегло, което са имали преди да забременеят. Но кърменето налага много ограничения относно диетите, тъй като ако те спазват строга диета, то тя ще се отрази и върху храненето на тяхното дете.  Отслабването в този период е трудно, тъй като апетитът на […]

8 отлични закуски, които ще събудят метаболизма ви

8 отлични закуски, които ще събудят метаболизма ви

За лятната си отпуска мнозина предпочитат all inclusive пакетите, а това почти винаги означава поне няколко килограма в излишък в края й. Ако сте решили да се отървете от тях възможно най-бързо, заложете на диета с пресни плодови и зеленчукови сокове, но още по-добре се доверете на т.н. смутита, които за разлика от фрешовете, съдържат […]

Британски учени съставиха списък с храни за отслабване

Британски учени съставиха списък с храни за отслабване

Британски учени съставиха списък на продуктите, чието усвояване изисква изгарянето на голямо количество калории от организма. Ако тези продукти с т.нар. отрицателна калоричност бъдат включвани всеки ден в менюто, то може да се намали общата калоричност на храната и да се отслабне без прекомерни усилия. Диетолозите посочват освен това, че продуктите от списъка са не […]

10 принципа на интуитивното хранене

10 принципа на интуитивното хранене

Все повече хора по света се интересуват от „интуитивното хранене“. Неговата методика е разработена от д-р Стивън Хоукс, който страдайки от наднормено тегло, постоянно се измъчвал с глад и тежки диети. Но резултатът винаги бил един и същ – бързо връщане на старите килограми. Докато накрая професорът решил да опита нещо ново – просто спрял […]

За тялото – с любов и отговорност

За тялото – с любов и отговорност

Има много съвети за това как да живеете здравословно: да се пият фрешове, никога да не се яде нощем, да се започват всякакви странни диети и тренировки. Въпреки това, живеете в реалния свят, където ежедневието не е като снимка от списание. Всеки взема важни решения относно здравето си всеки ден – без значение, дали са осъзнати или […]

Искам да сваля 5-6 кг с черешовата диета?

Искам да сваля 5-6 кг с черешовата диета?

Плодовите разтоварващи програми са сред най-популярните за редукция на излишно тегло, както и за детоксикация на организма. Сред тях черешовата има особено място поради спецификите на този плод и подходящото време, в което той е на разположение. Прочистването на организма с курс проведен на череши беше и любимият на природолечителката Лидия Ковачева. Как можем да […]

15 супер храни за бъдещи майки

15 супер храни за бъдещи майки

Тези 15 храни са от изключително значение за балансираната диета на всяка бременна жена и за правилното развитие на плода. Зърнени храни Фолиевата киселина е от изключителна важност за организма на бъдещата майка. Често таблетки фолиева киселина се предписват на жени, които планират бременност, тя има важно значение за зачеването и в първите седмици от […]