Tag: отслабване

Летните супи, с които ще се избавите от мазнините около талията

Летните супи, с които ще се избавите от мазнините около талията

Яжте от тях толкова, колкото искате. Те са чудесен начин да се избавите от мазнините около талията, освен, че ще регулират по естествен начин работата на целия стомашно-чревен тракт, а това ще подобри състоянието на кожата. Трите рецепти, които ви предлагаме ще прочистят целия ви организъм, ще засилят имунната ви система. Те са отлични помощни […]

Напитки за стимулиране на обмяната на веществата и изгаряне на мазнини

Напитки за стимулиране на обмяната на веществата и изгаряне на мазнини

Сезонът на банските е на прага, а през дългата зима всеки е сложил по някое и друго килце отгоре, което прави въпросът как да възвърнем килограмите си от предишното лято отново актуален. Разбира се, освен по-калоричната зимна храна, за натрупването на излишно тегло от значение е и отлагането на токсини в тялото. За да се […]

Мотивирай себе си! (част първа)

Мотивирай себе си! (част първа)

Интервю с фитнес-треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов  Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез хранене и тренировки. Той завършва Културизъм и фитнес културизъм в треньорския факултет на НСА, като още от преди това има силни интереси към спорта и здравословното хранене. […]

Три вълшебни подправки за идеално тегло и добро настроение

Три вълшебни подправки за идеално тегло и добро настроение

Подправките са неизменна част от кулинарията и храненето. Те не са просто добавка към храната, а полезна съставна част от нея, която обикновено има конкретна роля. Най-популярният пример за това е, джодженът в традиционния за българската трапеза зрял фасул. Всеизвестно е, че той е трудно смилаем, но оказва се, прибавянето на джоджен в сготвеното ястие […]

Пет мита за отслабването

Пет мита за отслабването

Няма да се лъжем – почти не познаваме жена, която поне веднъж да не е пробвала някоя нашумяла диета или поне ведвъж на ден да не сподели, че би и скала да отслабне поне с 5 килограма! Диетите обаче не гарантират трайно отслабване, а някои имат спорен ефект. Ето защо, специалистите по хранене изготвиха списък […]

Топла вана гори повече калории от фитнес и джогинг

Топла вана гори повече калории от фитнес и джогинг

Мечтата на всеки отслабващ е да гори калории, без да се движи. Британски учени твърдят, че това е възможно в топла вана, защото загряването стимулира изразходването на енергия, съобщи в. „Дейли мейл“. Един час във вана с вода, загрята до 40 градуса, изгаря средно 126 калории. Приблизително толкова се изгарят с половин час разходка. Освен […]

Начини да отслабнем без диета

Начини да отслабнем без диета

Какво ще се случи, ако знаете, че бихте могли да отслабнете, без да променяте храненето си? Това може да звучи прекалено хубаво, за да е истина, но най-новите изследвания показват, че ще успеете да се поберете в банския от слабите ви години, ако просто внесете промяна в рутината си. Ново направление в поведението, известно като […]

Навиците, които стимулират успешно метаболизма

Навиците, които стимулират успешно метаболизма

Ако лятото е вашият сезон, то вероятно е и времето, в което ще се посветите на здравето и добрата си форма. За да се случи това по правилния начин първото нещо, на което трябва да обърнете внимание е вашия метаболизъм. Защото когато той работи с пълен капацитет всичко с вас ще бъде наред и обратно, […]

„БЕЗ ГЛУТЕН“ не винаги означава „здравословен“

„БЕЗ ГЛУТЕН“ не винаги означава „здравословен“

Всички вероятно сте забелязали в последно време колко набъбна тенденцията да се храним здравословно, да търсим на пазара „био храни“, натурални продукти, „без оцветители“, „без консерванти“ и „без глутен“. Причините за това търсене основно са две – когато имаме малко дете, което искаме да храним здравословно от първия ден на неговото захранване с обща храна […]

Омръзна ли ви да сте вечно на диета?

Омръзна ли ви да сте вечно на диета?

Забравете всичко, което досега сте чували за диетите. В „Никога повече гладни!“ д-р Дейвид Лудуиг обяснява защо традиционните диети не действат и представя радикално нов план, за да ви помогне да отслабнете без глад, да подобрите здравето си и да имате самочувствието, което заслужавате. Почти двадесет години д-р Лудуиг посвещава на изследванията, свързани с контрол […]

Писмото на една млада майка, с което отрече традиционните съвети

Писмото на една млада майка, с което отрече традиционните съвети

Отглеждането на деца е трудна задача. Всяка майка се опитва да е идеална, да е най-добра във всичко, свръзано с нейното дете, а то да е здраво, щастливо, добре образовано, добре облечено и нахранено. Интернет изобилства от съвети на родители, които непрекъснато са готови да споделят своя опит и да съветват тези с по-малък стаж […]

Топ 10 на най-добрите помощници за изгаряне на мазнини сред подправките

Топ 10 на най-добрите помощници за изгаряне на мазнини сред подправките

Добавянето на подправки и билки в храната, освен че подобрява и разнообразява нейния вкус, допринася и ползи за здравето, тъй като те са богати на антиоксиданти, витамини и минерали и повечето от тях имат уникални лечебни свойства. Голяма част от билките и подправките, които използваме ежедневно при приготвянето на храна, оказва се, има такива, които […]

Защо диета в началото на годината не е добра идея

Защо диета в началото на годината не е добра идея

Едно от най-популярните новогодишни решения е това за отслабване. Резултатите от британско проучване обаче показват, че началото на новата година не е подходящо за започване на диета, пише в. „Сънди експрес“. Трупането на тегло през зимата е част от човешката еволюция. При хората е еволюирал подсъзнателен подтик да преяждат през най-студените месеци от годината, обясняват […]

Защо през зимата се отслабва по-лесно?

Защо през зимата се отслабва по-лесно?

И доколко това е вярно, ако приемем, че през този сезон се храним по-обилно, с по-мазни храни и се движим значително по-малко? Ето отговорът на учени от университета на Женева: Те  са открили, че най-добре се свалят килограми през зимата, защото колкото по-дълго е навън човек през този сезон на годината, толкова по-бързо губи от […]

5 сутрешни навика за изгаряне на повече калории през деня

5 сутрешни навика за изгаряне на повече калории през деня

1.       Правете сутрешна гимнастика Сутрешната гимнастика доказано засилва метаболизма в организма, а редица проучвания доказват, че хората, които редовно правят такава изгарят повече калории през целия ден, отколкото хората, които правят гимнастика или посещават фитнеса в друго време от деня. Затова не пропускайте да поздравите слънцето всеки ден, а то ще ви възнагради с добро […]

Лесният начин за отслабване (нова книга)

Лесният начин за отслабване (нова книга)

„Лесният начин за отслабване“ от Алън Кар, на издателство Кибеа,  ни учи как да контролираме теглото си и да се освободим от излишните килограми, като следваме наръчника с упътвания на Майката Природа. Това не е шокова терапия, не се изискват усилия на волята, нито желязна дисциплина, необходимо е само да се разберат някои прости истини. […]

Как да стопим излишните килограми след като родим

Как да стопим излишните килограми след като родим

Всяка жена знае, че за добрия външен вид, форма и тонус основна роля има нейния собствен метаболизъм. В първите месеци след раждането в женския организъм продължават да се случват множество промени, свързани с кърменето, а метаболизмът често е твърде неспокоен. Именно това е причина при някои жени опитите да се разделят с излишните килограми да […]

8 отлични закуски, които ще събудят метаболизма ви

8 отлични закуски, които ще събудят метаболизма ви

За лятната си отпуска мнозина предпочитат all inclusive пакетите, а това почти винаги означава поне няколко килограма в излишък в края й. Ако сте решили да се отървете от тях възможно най-бързо, заложете на диета с пресни плодови и зеленчукови сокове, но още по-добре се доверете на т.н. смутита, които за разлика от фрешовете, съдържат […]

Фокусирайте се върху мастните клетки (откъс от книгата „Никога повече гладни!“)

Фокусирайте се върху мастните клетки (откъс от книгата „Никога повече гладни!“)

Точно както храната е нещо много повече от калории и хранителни вещества, нужни за оцеляването, мастните клетки представляват много повече от пасивни депа за складиране на излишни калории. Тези клетки приемат или освобождават калории само когато са инструктирани посредством външни сигнали да го направят – и главният контрольор е инсулинът. Прекалено много инсулин предизвиква натрупване на […]

Искам да сваля 5-6 кг с черешовата диета?

Искам да сваля 5-6 кг с черешовата диета?

Плодовите разтоварващи програми са сред най-популярните за редукция на излишно тегло, както и за детоксикация на организма. Сред тях черешовата има особено място поради спецификите на този плод и подходящото време, в което той е на разположение. Прочистването на организма с курс проведен на череши беше и любимият на природолечителката Лидия Ковачева. Как можем да […]