Tag: здравословно

6 хранителни продукта, които само изглеждат полезни

6 хранителни продукта, които само изглеждат полезни

Правилата за здравословно хранене са съвсем прости. На теория. Но влезем ли в магазина става сложно. Пазаруваме кисело мляко, овесени трици, био плодове и зеленчуци, убедени, че правим възможно най-правилния избор за себе си и за цялото ни семейство, но често пъти сме далеч от истината. Този кратък списък с храни, титулувани като здравословни ще […]

Пет изпитани начинa за здравословен живот всеки ден

Пет изпитани начинa за здравословен живот всеки ден

Зимата е сезонът, в който повечето от нас си дават почивка от мисли за диети и здравословно хранене. В комбинация с по-калоричните зимни храни, по-обилните трапези и по-ниската физическа активност, на прага на пролетта се оказваме с килограми в повече, а в добавка с понижено самочувствие, а често и с лошо настроение. Но винаги можем […]

Едно време какви торти имаше …

Едно време какви торти имаше …

Или Баба ти все торти с принтове на Елза е яла …   Родена съм на 2-ри януари. Малко след като всички са прекалили с руската салата, бананите и пържолите, идва моя рожден ден. И на никой не му се празнува. Тайно завиждах на брат ми, който има рожден ден през юни и винаги получаваше […]

Храненето влияе на уменията за четене при децата

Храненето влияе на уменията за четене при децата

Децата развиват по-добри умения за четене през първите три учебни години, ако се хранят здравословно. Учени от университета на Източна Финландия проследиха развитието на уменията за четене на деца между първи и трети клас и откриха, че малчуганите, които се хранят здравословно, четат по-гладко от останалите, пише БТА. В проучването са включени 161 първокласници от […]

Здравословна рецепта за домашен шоколад

Здравословна рецепта за домашен шоколад

Жените са шокохолички! Това твърдение не подлежи на никакво съмнение! Особено, когато са на диета или друг хранителен режим, мисълта за шоколад им засяда в главата и всички останали мисли започват да се въртят около тази за шоколада. Но… колкото и да си напомняме, че шоколадът е много полезен и необходим, дори в блокчетата с […]

Три забавни идеи за здравословни великденски закуски

Три забавни идеи за здравословни великденски закуски

Да храним здравословно децата си по време на празници, е истинско предизвикателството, особено когато пазарът изобилства от всякакви шоколадови и захарни изкушения. Както и да се стараем, каквото и да правим, ясно е, че около празник като Великден, няма как да избегнем сладкишите, шоколадовите и захаросаните лакомствата. Великден е любимият празник на много от нас, […]

Как да си направим ядково мляко?

Как да си направим ядково мляко?

В последно време много от нас се замислят върху възможността да изключат прясното мляко от бебешкото меню, а и от менюто на възрастните. Макар традиционната българска трапеза  и рецепти да са неразривно свързани с прясното мляко, все по-често на дневен ред излиза въпросът с какво можем да  заменим млякото, при това без никакви загуби за подрастващия организъм, […]

Да се храним здравословно, не винаги означава скъпо

Да се храним здравословно, не винаги означава скъпо

Продуктите с етикет „био“ и „еко“ са безбожно скъпи и обикновено семейният бюджет не позволява да го правим толкова често, колкото в действителност ни се иска. Но следвайки няколко прости правила, можем да се храним здравословно, без да  проваляме семейния си бюджет. Първото условие за успех е да се концентрираме в търсенето и приготвянето на прости […]

6 храни, които сриват детския имунитет

6 храни, които сриват детския имунитет

 Ако детето ходи на ясла или градина проблемите с течащият нос, кашлицата и настинките стават още по-сериозни, особено ако се налага да прибягваме до антибиотици, които допълнително сриват имунната система на крехкия детски организъм. Най-добрият начин да подпомогнем имунитета при малчуганите е да избираме здравословно и полезно меню. Кои обаче са храните, които са вредни за тяхното […]

Полезно и вкусно меню за прохождащи малчугани

Полезно и вкусно меню за прохождащи малчугани

Ако имате прохождащо детенце, детенце, което скоро е проходило или просто много динамично, свръхактивно малчуганче, със сигурност вече сте се сблъскали с един немалък проблем – трудното задържане на вниманието на детето върху храненето и почти невъзможното оставане на едно място в седнало положение. Постоянното скачане, лазенето и мятането насам-натам пречат на спокойното и задоволително […]

Пролетен код зелено: Витаминозна супа без варене

Пролетен код зелено: Витаминозна супа без варене

Когато кажем супа си представяме уютна кухня, стара печка, тендежерка с червено капаче, изпод което апетитно се извива сладък аромат. Нашата супа обаче няма нищо общо с тази идилична картина, но това съвсем не означава, че е по-малко вкусна. Всичко, което познаваме като листни зеленчуци може да влезе в тази рецепта – коприва, спанак, лапад, […]