Tag: хранене

Защо френските деца не страдат от затлъстяване

Защо френските деца не страдат от затлъстяване

Един от най-характерните принципи е, че в училищата не се доставят полуфабрикати или заготовки, които да се влагат в менюто. Замразени полуфабрикати, които да се затоплят, изпържат или панират, не могат да бъдат срещнати, те просто са забранени. Политиката, на която следва да се подчиняват училищата е, доставките на плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти да става […]

Полезно ли е кокосовото масло или не?

Полезно ли е кокосовото масло или не?

„Кокосовото масло никога не е било полезно“. Това твърдят учени от Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания, които публикуваха доклад, който препоръчва използването на кокосово масло за консумация да се ограничи. Справка за хранителните му качества и състав сочи, че съществуват данни за наличието на наситени мазнини в него, които са причина за повишаването на лошия холестерол […]

Тест: Здравословно ли се храни Вашето дете?

Тест: Здравословно ли се храни Вашето дете?

Балансираното и разнообразно хранене е неизменна част от това децата да растат здрави, силни, бързи, смели и успешни в училище. Храненето е балансирано, когато се приема адекватното и необходимо количество енергия и хранителни вещества. С тестa, подготвен от специалиста по хранене и диететика д-р  Мария Николова, може да проверите доколко разнообразно и балансирано се храни […]

Чиа в детската чиния –  7 вкусни рецепти

Чиа в детската чиния – 7 вкусни рецепти

  В момента чиата е една от най-популярните храни на пазара. Родината на чиата е Мексико, където се смята, че това е храна за енергия и издръжливост. Чиата съдържа голямо количество фибри, тя е най-добрият източник на Омега-3 мастни киселини и протеини, а също и линолеинова киселина. Призната по целия свят за суперхрана чиата е незаменим […]

Безплатно обучение за родители на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“

Безплатно обучение за родители на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“

Фондация „За Нашите Деца“ организира безплатно обучение на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“ с лектор  д-р Бояна Петкова. Основните теми, по които ще говорим са как да захраним бебето, как да осигурим правилно и балансирано хранене на детето и да му създадем навици за здравословно хранене. По […]

Родители стават посланици на „Food Revolution“

Родители стават посланици на „Food Revolution“

Британският топ готвач Джейми Оливър ще помага на българските деца да отслабнат. Това ще стане посредством неговата организация „Food revolution“, която вече има представителство у нас. През последните години затлъстяването при децата достигна умопомрачителни размери, превръщайки се в епидемията на 21-ви век. Срещу негативната тенденция тръгна световно известния готвач Джейми Оливър. Мисията му да промени […]

Странните хранителни предпочитания на бременните

Странните хранителни предпочитания на бременните

За странностите, в които изпадат бременните жени по отношение на храненето е писано и говорено много. Приема се, че е напълно в реда на нещата бременната жена да изпитва повишен апетит, да има специфични предпочитания към кисело, пикантно или сладко. Но има едно по-специално състояние, което някои специалисти на Запад наричат „гладът на свраката“ и […]

5 неща, които трябва да знаете за междинната закуска

5 неща, които трябва да знаете за междинната закуска

В забързаното ежедневие често пропускаме междинните закуски. Защо обаче не бива да го правим, а трябва задължително да ги включим в менюто на нашите деца и дори и в нашия хранителен режим? Специалистът по хранене и диететика д-р Мария Николова дава 5 причини. 1. Междинната закуска е толкова важна, колкото и основните хранения. Според Европейското […]

Как да разпознаем качествените бебешки пюрета?

Как да разпознаем качествените бебешки пюрета?

Всички бурканчета с пюре изглеждат еднакво на рафта в магазина – плодове и зеленчуци, самостоятелно или в комбинация, някакво месо, десертни пюрета и сякаш няма значение кое ще изберете. Пюрето обаче е първата храна, различна от майчиното мляко, която детето ви ще вкуси. Именно затова не можете да направите случаен избор, а трябва да вземете […]

Примерно дневно меню за бебето на възраст от 8 до 12 месеца

Примерно дневно меню за бебето на възраст от 8 до 12 месеца

Ето какво бихме включили в примерното меню за бебето в петък: Закуска: Овесена каша с тиква и ябълка Междинна закуска: Половин банан нарязан на малки парченца Обяд: Зеленчуково пюре с грах и заешко месо Следобедна закуска: Млечен кисел Вечеря: Бебешко болонезе Кърма преди заспиване, ако все още имате кърма и детето проявява интерес.  

С какво да се храним след 18:00 часа

С какво да се храним след 18:00 часа

Има една теория, че ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, освен вода. Да не се храним обаче не винаги е правилно решение, обаче е добре ако подбираме храната си така, че да не затрупваме организма си с излишни калории. Следващият списък не […]

Основни правила за стройна фигура

Основни правила за стройна фигура

СЛАБИТЕ ХОРА НЕ ПАЗЯТ ДИЕТИ Колкото и странно да звучи, диетите предвещават пълнота. Колкото повече се стремим да спазваме „диета“, толкова повече организмът се опитва да се запасява, а това води да натрупване на мастни депа, защото не знае кога отново ще му се наложи да „компенсира. Наред с това, когато намалим калорийния прием, тялото […]

Ако смятаме детето си за пълно, то вероятно ще е пълно

Ако смятаме детето си за пълно, то вероятно ще е пълно

Ако родителите на децата смятат, че те са с наднормено тегло, е много вероятно те да изградят негативна представа за себе си и да натрупат излишни килограми. Това са резултатите от изследване, основаващо се на резултатите от две проучвания. „Когато родител смята, че детето му е с наднормено тегло, рискът от затлъстяване за него е увеличен. […]

Детето ми отказва да яде месо. Как мога да съм сигурна, че си набавя достатъчно протеин?

Детето ми отказва да яде месо. Как мога да съм сигурна, че си набавя достатъчно протеин?

За щастие има много начини детето ви да си набави протеини, без дори да докосва пилешко или хамбургер. Почти всички хранин, с изключение на мазнините и плодовете, съдържат някакво количество протеин. Боб, грах, ядки, семена и соевите продукти се отличават с високо съдържание протеини, но също така той би могъл да бъде набавен и чрез […]

За децата и захарта

За децата и захарта

Едва ли има дете, което да не обича сладко, нито родител, който да прецизира до милиграм приема й, но въпросът е какво е количеството, което е допустимо за детския организъм в различните възрасти и къде е границата между здравословно и нездравословно, когато става дума за „бялата отрова“. Можем ли и по какъв начин да ограничим […]

Нещата, които не трябва да казвамe на детето си за храната

Нещата, които не трябва да казвамe на детето си за храната

Случвало ли ви се е да си мислите, че детето ви е злоядо и поради това се опитвате да го „подкупите“, за да хапне поне още една хапка? А замисляли ли сте се, че храната, която му предлагате просто не му е вкусна или не е сред любимите му? На нас ни се е случвало […]

Детска книжка с рецепти „Симо и приятели за сандвичите“

Детска книжка с рецепти „Симо и приятели за сандвичите“

На специален предколеден пикник популярният радиоводещ Симо Колев представи книжката с рецепти за деца „Симо и приятели за сандвичите“. Компактното издание съдържа разнообразни идеи за това как малчуганите могат бързо и лесно да приготвят балансирани и здравословни сандвичи у дома. По време на представянето на проекта „Симо и приятели за сандвичите“, на импровизиран предколедколеден пикник, […]

Кои са най-често задаваните въпроси, свързани с отглеждането  на здрави и щастливи  децата (интервю)

Кои са най-често задаваните въпроси, свързани с отглеждането на здрави и щастливи децата (интервю)

От най-ранна детска възраст, с грижите, притесненията и всички емоции, които ни владеят, когато станем родители, ние кодираме бъдещето на децата си – физическо и психическо. Затова се допитахме до професионалното мнение на д-р Валентина Гергинова*, за отговорите на най-често задаваните въпроси, които вълнуват майките.  Кога, как и с какво е най-правилно да се започне […]

Витамините и минералите по време на бременност и кърмене – по-важни от всякога

Витамините и минералите по време на бременност и кърмене – по-важни от всякога

Когато чудото на живота се случи и двете чертички в теста за бременност са неоспорим факт, животът преобръща своя ритъм. За всяка жена това е най-прекрасният и вълнуващ момент, а преживяванията след него са изпълнени с толкова емоции, очаквания и промени! Трансформациите в женското тяло и в работата на целия женски организъм са шеметно бързи, […]

Съвети за хранене на бебето на една година

Съвети за хранене на бебето на една година

Захранването на малкото дете е прекрасен момент, в който го приобщаваме към нашата трапеза и начин на хранене, но има някои особености, които педиатрите съветват да спазваме, когато дойде моментът за включването на общата храна. Ето какво е добре да избягваме: Сол Не е необходимо да добавяте сол към храната на бебето до една годинка. […]