Tag: хранене

Интервалното постене и дългосрочното отслабване

Интервалното постене и дългосрочното отслабване

Интервалното постене се смята за един от най-ефективните методи за дългосрочно отслабване. При интервалното постене храненето се преустановява през определено време. Това се случва или ежедневно, като се прилага схема с 16 часа постене и 8 часа хранене или 2 дни през седмицата не се яде нищо. За да не бъде твърде остър гладът през […]

Как да научим детето да пие от сламка

Как да научим детето да пие от сламка

За бебето е естествен инстинкт да суче и да поема течности. Когато вече може да седи самичко или да бъде на висок стол, може да започнете да го учите да пие от чаша, бутилка или от сламка. Бебетата са любопитни и така или иначе обичат да си играят със сламката, така че пиенето със сламка си […]

С какво да се храним след 18:00 часа

С какво да се храним след 18:00 часа

Има една теория, че ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, освен вода. Да не се храним обаче не винаги е правилно решение, обаче е добре ако подбираме храната си така, че да не затрупваме организма си с излишни калории. Следващият списък не […]

Естествено хранене на бебето

Естествено хранене на бебето

Интервю с Теодора Артинова, акушерка 1. Колко често се храни бебето през първите месеци? Когато бебето се роди, то трябва да се храни на всеки 2-3 часа през денонощието. Средно се събират около 8-12 хранения за 24 часа. В някои случаи, кърменията са много по-чести в първите дни и седмици, тъй като стомахчето  на новороденото […]

Могат ли бременните да приемат пчелен мед

Могат ли бременните да приемат пчелен мед

Фактът, че бебетата до 1 година не бива да приемат пчелен мед е известен на повечето родители. Пчелният мед, макар и да е универсална храна от хилядолетия, съдържа някои видове бактерии, които могат да се превърнат в причина за ботулизъм при кърмачетата. Наред с това, храносмилателната им система е недостатъчно развита, така че не може […]

Защо не бива да има телевизор в детската стая

Защо не бива да има телевизор в детската стая

Децата, които имат телевизор в стаите си, ядат по-малко плодове и зеленчуци. Това показва ново изследване на учените от университета в Loughborough, засягащо хранителните навици на децата, стоящи дълго време пред телевизора. Тяхното заключение е, че децата, които гледат повече от два часа на ден телевизия, е по-вероятно да откажат зеленчуците, в сравнение с другите […]

Най-мързеливите бебешки солети

Най-мързеливите бебешки солети

Всички знаем, че рано или късно децата ни започват да  се заглеждат по не особено полезните солети и бисквити, които винаги искат да бъдат изяждани преди обяд или вечеря. Естественото, последствие от това детско желание са истеричните подвиквания на майките по градинките с бабешкото клише „не яж тия солети, ще си развалиш яденето“. На някои […]

Британски диетолози определиха най-полезните храни

Британски диетолози определиха най-полезните храни

Британски диетолози съставиха списък с хранителните продукти, чиято консумация не само подобрява настроението, но и позволява да се избавим от много заболявания, включително хронични. Първо място в списъка с полезните хранителни продукти заемат целината и ореховото масло. Целината съдържа веществото апигенин, чието въздействие върху организма е като това на антидепресант. Смята се, че апигенинът намалява […]

Кратък наръчник за храненето на децата от 3 до 5 години

Кратък наръчник за храненето на децата от 3 до 5 години

Кой родител не мечтае успешно да въведе в ежедневния режим на детето си балансирана диета, достатъчно сън и физическа активност, така че, то да има достатъчно енергия и да расте здраво, силно и щастливо? Децата на възраст между 3 и 5 години са по принцип доста активни, но това е  и  възрастта, в която се […]

5 вкусни бебешки рецепти с ориз

5 вкусни бебешки рецепти с ориз

Домати с ориз Необходими продукти: 100 г ориз 0,5 ч.ч. домати от консерва 1 глава лук 1 с.л. масло 1 ч.ч. зеленчуков бульон настърган кашкавал Начин на приготвяне: Нарязва се лука на ситно и се задушава в маслото, докато омекне. Добавя се ориза и се бърка, докато започне да става прозрачен. Изсипват се бульона и […]

Четири мита за храненето на децата, в които да не вярваме

Четири мита за храненето на децата, в които да не вярваме

Фактът, че първите твърди храни, който започваме да даваме на бебето, в допълнение към кърменето през първата година, е всеизвестен. Но, оказва се, има някои митове и легенди относно захранването, които родителите възприемат за чиста истина, а не трябва.   Първата храна, която бебето трябва да получи след кърмата, трябва да е плодов сок. Това […]

Месото в детското хранене: ДА или НЕ?

Месото в детското хранене: ДА или НЕ?

Може ли детето да бъде вегетарианец? Ако трябва да сме честни е нужно да отбележим, че вегетарианството е измислено от хората. Така че, въпросът, дали децата могат да бъдат вегетарианци, е излишен. Природата е умел творец и според човешката си природа, тялото ни се нуждае от витамин В12, за да се развива хармонично. Той се […]

Тайните на идеалната фигура

Тайните на идеалната фигура

Всяка жена, независимо от възрастта, поне няколко пъти в живота си се е питала: „Как и с какво да се храня, че да не пълнея?“ И съвсем естествено! Кой не мечтае за идеално тяло, изваяно като гръцка статуя? И се започва: броене на калории, четене на етикети, събиране на рецепти от кулинарни форуми, препоръки от […]

Емоционалният глад и какво се крие зад апетита за точно определени храни

Емоционалният глад и какво се крие зад апетита за точно определени храни

От шоколадовите кексчета с течен център, през пицата с пресни домати и много моцарела, до голямата и сочна пържола – няма човек, който да може да каже „не” на подобни изкушения. И докато някои от тях са ти любими, други могат да накарат стомахът ти постоянно да къркори, включително и след хранене. Тези позиви могат […]

Злоядо дете? Няма такова чудо

Злоядо дете? Няма такова чудо

Сигурно много от вас са били набеждавани, че са „злояди“ деца. Също като мен. И до ден днешен слушам истории за моята злоядост, макар да са минали едни трийсетина години. Разбира се, аз и сега се забавлявам на разказите на майка ми, в които се събуждам с остатъци от вечерята, съхранени в едната буза, или […]

Не бързайте да давате на децата храна за възрастни (интервю с Ангелика Волфскийл)

Не бързайте да давате на децата храна за възрастни (интервю с Ангелика Волфскийл)

 П7: Най-напред бих искала да благодаря за възможността за лично интервю с Вас, както и за шанса да се запознаем и да бъда част от семинара.  АВ: Благодаря ви за доверието!  П7: По време на семинара казахте, че препоръчвате детето да бъде захранено с твърда храна възможно най-късно, кои продукти бихте препоръчала като подходящи за […]

Детските градини с нови менюта

Детските градини с нови менюта

Нов сборник с рецепти за хранене в детските градини са подготовили експерти от Националния център по обществено здраве и анализи, предаде БНТ. От менюто на децата са изключени тортите, сиропираните десерти и пържените храни. За сметка на това ще има повече зърнени храни и пресни плодове и зеленчуци. Доброволци от Фондация „За храната“ са прегледали […]

5 причини да не можем да отслабнем

5 причини да не можем да отслабнем

Всички искаме да сме по-слаби, не само заради външния си вид, но и заради здравето си. Много болести се дължат на затлъстяване. Оказва се обаче, че понякога без да искаме се заблуждаваме относно основни правила за добрата ни форма. Ето няколко съвета, които сподели с нас фитнес-инструктора Ричард Величков, които може би пропускаме: Причина номер […]

Седем рецепти за вкусни зеленчукови пюрета за бебета над 6 месеца

Седем рецепти за вкусни зеленчукови пюрета за бебета над 6 месеца

  Пюре от картофи и тиква   Необходими продукти: 100 гр. картофи 100 гр. тиква масло 1-2 мерителни лъжички адаптирано мляко или кърма. Начин на приготвяне: Картофите се обелват и нарязват на кубчета. Сваряват се в малко вода. Пасират се с предварително сварената тиква. Към сместа се прибавя адаптираното мляко/кърмата и маслото и се разбърква добре. Пюрето […]

Горчиви зеленчуци за захранване на бебетата

Горчиви зеленчуци за захранване на бебетата

Лондонски детски диетолози препоръчват на родителите да захранват бебетата с броколи, спанак и карфиол, а не с банани и ориз. Оризът, на който залагат много от родителите за първата твърда храна, е безвкусен и не предизвиква интерес у децата. Плодовете, като намачканите банани, създават у бебето предпочитание към сладкото и то няма да е много […]