Tag: хранене

Полезно ли е кокосовото масло или не?

Полезно ли е кокосовото масло или не?

„Кокосовото масло никога не е било полезно“. Това твърдят учени от Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания, които публикуваха доклад, който препоръчва използването на кокосово масло за консумация да се ограничи. Справка за хранителните му качества и състав сочи, че съществуват данни за наличието на наситени мазнини в него, които са причина за повишаването на лошия холестерол […]

Съвети за хранене на бебето на една година

Съвети за хранене на бебето на една година

Захранването на малкото дете е прекрасен момент, в който го приобщаваме към нашата трапеза и начин на хранене, но има някои особености, които педиатрите съветват да спазваме, когато дойде моментът за включването на общата храна. Ето какво е добре да избягваме: Сол Не е необходимо да добавяте сол към храната на бебето до една годинка. […]

Колко жълти трябва да са жълтъците?

Колко жълти трябва да са жълтъците?

Какво ни разкрива цветът на яйчния жълтък? Замисляме ли се над този въпрос, когато счупим яйцето? Почти никога или рядко. Това е най-честият отговор. Оказва се обаче, че цветът на яйцата, които ежедневно консумираме под най-различна форма и във всякакви рецепти е от значение. Най-вече за здравето ни, освен че той разкрива много за качеството […]

Тест: Здравословно ли се храни Вашето дете?

Тест: Здравословно ли се храни Вашето дете?

Балансираното и разнообразно хранене е неизменна част от това децата да растат здрави, силни, бързи, смели и успешни в училище. Храненето е балансирано, когато се приема адекватното и необходимо количество енергия и хранителни вещества. С тестa, подготвен от специалиста по хранене и диететика д-р  Мария Николова, може да проверите доколко разнообразно и балансирано се храни […]

Безплатно обучение за родители на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“

Безплатно обучение за родители на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“

Фондация „За Нашите Деца“ организира безплатно обучение на тема „Здравословна диета и режим на хранене при деца до 7 годишна възраст“ с лектор  д-р Бояна Петкова. Основните теми, по които ще говорим са как да захраним бебето, как да осигурим правилно и балансирано хранене на детето и да му създадем навици за здравословно хранене. По […]

Основни правила за стройна фигура

Основни правила за стройна фигура

СЛАБИТЕ ХОРА НЕ ПАЗЯТ ДИЕТИ Колкото и странно да звучи, диетите предвещават пълнота. Колкото повече се стремим да спазваме „диета“, толкова повече организмът се опитва да се запасява, а това води да натрупване на мастни депа, защото не знае кога отново ще му се наложи да „компенсира. Наред с това, когато намалим калорийния прием, тялото […]

Родители стават посланици на „Food Revolution“

Родители стават посланици на „Food Revolution“

Британският топ готвач Джейми Оливър ще помага на българските деца да отслабнат. Това ще стане посредством неговата организация „Food revolution“, която вече има представителство у нас. През последните години затлъстяването при децата достигна умопомрачителни размери, превръщайки се в епидемията на 21-ви век. Срещу негативната тенденция тръгна световно известния готвач Джейми Оливър. Мисията му да промени […]

5 неща, които трябва да знаете за междинната закуска

5 неща, които трябва да знаете за междинната закуска

В забързаното ежедневие често пропускаме междинните закуски. Защо обаче не бива да го правим, а трябва задължително да ги включим в менюто на нашите деца и дори и в нашия хранителен режим? Специалистът по хранене и диететика д-р Мария Николова дава 5 причини. 1. Междинната закуска е толкова важна, колкото и основните хранения. Според Европейското […]

Странните хранителни предпочитания на бременните

Странните хранителни предпочитания на бременните

За странностите, в които изпадат бременните жени по отношение на храненето е писано и говорено много. Приема се, че е напълно в реда на нещата бременната жена да изпитва повишен апетит, да има специфични предпочитания към кисело, пикантно или сладко. Но има едно по-специално състояние, което някои специалисти на Запад наричат „гладът на свраката“ и […]

7 супер храни за нашите деца

7 супер храни за нашите деца

Така наречените „супер храни” са буквално натъпкани с ценни хранителни вещества и имат широк спектър от ползи за здравето. Някои критици смятат, че не трябва  да се фокусираме само върху шепа здравословни храни, но така или иначе никой не отрича това, че те са изключително полезни и е добре да присъстват в менюто на децата […]

7 красиви идеи за добър апетит

7 красиви идеи за добър апетит

Храната не е само за стомаха, преди това тя трябва да нахрани очите и ума. Това е валидно както за възрастните, така и за децата. Избрахме тези седем идеи за това как да провокираме нестандартното мислене у малките хора и същевременно да предизвикаме у тях истинска наслада от красиво поднесената и вкусна храна.   снимки: […]

С какво да се храним след 18:00 часа

С какво да се храним след 18:00 часа

Има една теория, че ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, освен вода. Да не се храним обаче не винаги е правилно решение, обаче е добре ако подбираме храната си така, че да не затрупваме организма си с излишни калории. Следващият списък не […]

4 вкусни и лично изпитани рецепти с пилешко месо (12 месеца +)

4 вкусни и лично изпитани рецепти с пилешко месо (12 месеца +)

  Само до преди около година, кухнята беше непозната територия за мен, нещо като своеобразна джунгла, в която знаех пътя само до кафе-машината и обратно. За добро или за лошо, нещата коренно се промениха и зарязах високите токчета и ресторантите, когато започнах да захранвам дъщеря ми с човешка храна. Да готвя за нея се оказа […]

Ако смятаме детето си за пълно, то вероятно ще е пълно

Ако смятаме детето си за пълно, то вероятно ще е пълно

Ако родителите на децата смятат, че те са с наднормено тегло, е много вероятно те да изградят негативна представа за себе си и да натрупат излишни килограми. Това са резултатите от изследване, основаващо се на резултатите от две проучвания. „Когато родител смята, че детето му е с наднормено тегло, рискът от затлъстяване за него е увеличен. […]

Детето ми отказва да яде месо. Как мога да съм сигурна, че си набавя достатъчно протеин?

Детето ми отказва да яде месо. Как мога да съм сигурна, че си набавя достатъчно протеин?

За щастие има много начини детето ви да си набави протеини, без дори да докосва пилешко или хамбургер. Почти всички хранин, с изключение на мазнините и плодовете, съдържат някакво количество протеин. Боб, грах, ядки, семена и соевите продукти се отличават с високо съдържание протеини, но също така той би могъл да бъде набавен и чрез […]

За децата и захарта

За децата и захарта

Едва ли има дете, което да не обича сладко, нито родител, който да прецизира до милиграм приема й, но въпросът е какво е количеството, което е допустимо за детския организъм в различните възрасти и къде е границата между здравословно и нездравословно, когато става дума за „бялата отрова“. Можем ли и по какъв начин да ограничим […]

Нещата, които не трябва да казвамe на детето си за храната

Нещата, които не трябва да казвамe на детето си за храната

Случвало ли ви се е да си мислите, че детето ви е злоядо и поради това се опитвате да го „подкупите“, за да хапне поне още една хапка? А замисляли ли сте се, че храната, която му предлагате просто не му е вкусна или не е сред любимите му? На нас ни се е случвало […]

Детска книжка с рецепти „Симо и приятели за сандвичите“

Детска книжка с рецепти „Симо и приятели за сандвичите“

На специален предколеден пикник популярният радиоводещ Симо Колев представи книжката с рецепти за деца „Симо и приятели за сандвичите“. Компактното издание съдържа разнообразни идеи за това как малчуганите могат бързо и лесно да приготвят балансирани и здравословни сандвичи у дома. По време на представянето на проекта „Симо и приятели за сандвичите“, на импровизиран предколедколеден пикник, […]

Кои са най-често задаваните въпроси, свързани с отглеждането  на здрави и щастливи  децата (интервю)

Кои са най-често задаваните въпроси, свързани с отглеждането на здрави и щастливи децата (интервю)

От най-ранна детска възраст, с грижите, притесненията и всички емоции, които ни владеят, когато станем родители, ние кодираме бъдещето на децата си – физическо и психическо. Затова се допитахме до професионалното мнение на д-р Валентина Гергинова*, за отговорите на най-често задаваните въпроси, които вълнуват майките.  Кога, как и с какво е най-правилно да се започне […]

Витамините и минералите по време на бременност и кърмене – по-важни от всякога

Витамините и минералите по време на бременност и кърмене – по-важни от всякога

Когато чудото на живота се случи и двете чертички в теста за бременност са неоспорим факт, животът преобръща своя ритъм. За всяка жена това е най-прекрасният и вълнуващ момент, а преживяванията след него са изпълнени с толкова емоции, очаквания и промени! Трансформациите в женското тяло и в работата на целия женски организъм са шеметно бързи, […]