Здраве

Транс мазнините причина за по-големи бебета

Транс мазнините причина за по-големи бебета

Ясно е, че когато жената е бременна, неминуемо качва килограми. Природата е устроена така, че жената да трупа мазнини, докато носи бебе в утробата си и в това има дълбок смисъл. Жената трябва да защити плода преди появата му на бял свят, като натрупаните мазнини са от голямо значение и за периода, в който жената […]

Спорт с голям корем – възможно ли е?

Спорт с голям корем – възможно ли е?

По време на бременността е повече от препоръчително жената да прави редовно упражнения. Това помага за заздравяването на мускулите, които се напрягат по време на раждане и за намаляване на болките в гърба, причинени от дисбаланс. Но не забравяйте, че е необходимо, да се консултирате с вашия лекар преди да предприемете нещо в тази насока […]

За жизнена и ведра бременност

За жизнена и ведра бременност

Всичко е свързано. Тази проста истина важи и за бременността – за това как ще се чувстваме, как ще протече тя, как ще родим, как ще се чувстваме след това. Вие сте това, което ядете е друга крилата фраза, която често пренебрегваме. Един от основните страхове на жените, които обмислят бременност или които са в […]

Храна за успешно раждане

Храна за успешно раждане

Изписано е доста за храненето преди и по време на бременността, както и за след нея, но малко се знае за ефекта на храната върху самото раждане. Каква храна би улеснила раждането или каква храна ни е нужна, когато то започне?  Две седмици преди раждането Две седмици преди раждането може да заложите на храни, които […]

Спорт и безопасност по време на бременност

Спорт и безопасност по време на бременност

Спортът по време на бременност, когато е избран правилно, е препоръчителен. Винаги обаче е важно да внимаваме и да имаме предвид, че вече не сме в предишната си форма. Ето няколко факта, които е важно да знаем, за да не подлагаме себе си и/ или бебето на риск при спортуване по време на бременност: ЗАПОМНЕТЕ!Консултирайте […]

Инфекции на уринарния тракт по време на бременността

Инфекции на уринарния тракт по време на бременността

Понякога бременността върви добре и без никакви спънки, понякога, обаче, не всичко се случва така както искаме. Заради бурята от хормони, която се случва в тялото на бъдещите майки и всички останали промени, понякога тялото ни губи баланс и не успява да се справи с всички новости наведнъж. Инфекциите на уринарния тракт са едно от […]

Храни, които е добре да избягвате по време на бременността

Храни, които е добре да избягвате по време на бременността

Има определени видове храни, които е препоръчително да избягвате, докато сте бременна. Някои от тях могат да ви създадат храносмилателни проблеми, други – да причинят цялостен дискомфорт, но най-внимателни трябва да бъдете с тези, които могат да навредят на бебето ви. Ето някои от тях: 1. Непастьоризирано мляко Пастьоризацията представлява постепенно затопляне на млякото в […]

За витамините, минералите и бременността

    По време на бременността вашето тяло се нуждае от допълнителни дози витамини, минерали и хранителни вещества, за да може бебето ви да се развива правилно, а и вие да сте жизнени и здрави. Най-добрият начин за набавянето им е правилният хранителен режим, който да спазвате през тези девет месеца. Това не означава, че […]

Калий – ключът към здрава бременност

Калий – ключът към здрава бременност

Калият е един от най-важните минерали за бременната и кърмещата жена. Той не само помага за поддържане на водно-електролитния баланс, но и изпраща важни нервни импулси, с които подпомага работата на мускулите, поддържа нормално и стабилно кръвно налягане и помага на тялото в освобождаването на енергията, натрупана от протеините, мазнините и въглехидратите и ускорява елиминирането […]

Как да не трупаме твърде много килограми по време на бременността

Как да не трупаме твърде много килограми по време на бременността

Всяка от нас или поне повечето, се притесняваме за килограмите, които можем да натрупаме по време на бременността. Особено, ако по принцип сме с по-закръглена фигура и лесно ни се лепва всеки допълнителен залък. И предвид, че докато сме бременни, вероятно ще имаме нужда да хапваме доста по-често, а пък движението ни е по-ограничено, е […]

За витамините, минералите и бременността

За витамините, минералите и бременността

  Специалното внимание към правилното хранене е особено важно по време на бременността.  Трябва да бъде разнообразно и пълноценно, но достатъчно ли е то, за да ни осигури всички необходими хранителни вещества? Вероятно още на първия преглед са ви препоръчали да си набавяте фолиева киселина. Тя, заедно с витамините В12 и В6, са жизненоважни за […]

Ако мама пуши по време на бременността…

Ако мама пуши по време на бременността…

Когато жените пушат по време на бременността те поемат доста рискове за детето си. За повечето от тях вече сме наясно. А други – науката тепърва открива. Така например, последното изследване на учените показва, че бебетата, излагани на никотин в пренаталния период, са по-склонни да развият различни зависимости по-късно в живота си. Според учените около […]

Емоционално здраве на бъдещата майка

Емоционално здраве на бъдещата майка

Много се говори и пише за физическото здраве на бременната – за това какви витамини и хранителни вещества трябва да получава, какви спортове са подходящи, как да се справи с гаденето, да се предпази от стриите,  какви изследвания да си направи, дали да прави секс и т.н. А замисляме ли се за емоционалното здраве на […]

Топ 3 упражнения през бременността

Топ 3 упражнения през бременността

Бременността е време за нови емоции, усещания и опознаване на възможностите на нашето тяло. А раждането, освен всичко друго, е и сериозно физическо натоварване, затова поддържането на добра форма е излючително важно. Движението и физическите упражнения помагат на тялото да се снабдява с кислород, което е важно за вас и за бебето, подобряват циркулацията на […]

Сутрешно гадене: причини, фактори и лечение

Сутрешно гадене: причини, фактори и лечение

Сутрешното гадене е един от най-често срещаните ефекти на началните етапи на бременността. Въпреки се нарича „сутрешно“ то може да се появи по всяко време на денонощието през първия триместър. Започва някъде в 6-тата гестационна седмица, като най-тежко се проявява около 9-тата, а започва да стихва около 18-тата. Въпреки че е много неприятно , гаденето […]