Здраве отвътре
Физическото развитие на детето зависи, както от възпитанието, така и от самата природа на детето. От една страна, детето е родено с генетична карта, която направлява теглото и генетичното развитие на мускулите, но от друга страна, средата, в която детето се движи влияе на здравето и активността, които допринасят до физическото развитие.
Насърчавайте правилно хранене
Децата имат нужда от различни витамини и минерали, за да поддържат тялото си в добра форма, както и да поемат подходящ брой калории, които да им помагат да извършват различни дейности в техния така активен живот.
Повечето родители се доверяват на вече изпитаните методи и дават на децата си да ядат разнообразна храна. Тя включва различни плодове и зеленчуци, разнообразие от млечни продукти и зърнени култури, риба, както и 6-8 чаши вода на ден (а понякога и повече).
За да могат да поемат цялото това количество храна, на децата не трябва да се дава пакетирана храна или такава, която е с високо съдържание на захар, сол или мазнини, както и газирани напитки. Подходящото и здравословно хранене е в основата за доброто здраве. Тя укрепва костите, мускулите и дава енергия.
Как да окуражим детето ни да прави повече физическа активност
За да подобрят физическата си активност, децата трябва да придобиват различни умения, които да подобряват моторните им фунцкии, както и да контролират баланса и координацията. Всяка една активност, в която детето участва, има шанса да подобри тези умения.
Най-приятните, както за децата така и за вас самите, са заниманията на открито. Там без да карате детето си, то ще се движи повече и ще бъде активно. Тичане, скачане на въже, хвърляне на топка – всичко това помага за физическото развитие на малките. А за усъвършенстване на фините моторни умения, децата трябва да взимат участие в различни дейности на закрито като рязане на хартия, рисуване и др.
Координацията и баланса могат да се развиват в почти всички игри и дейности. Затова, колкото в по-различни игри и занимания участва детето, толкова по-добре за него.
Важно е детето от малко да има физическа активност, да спортува, да игра, за да може да се развива добре. Трябва да знаете, че е важно, както доброто хранене, така и постоянна и подходяща физическа активност.
2,764 преглеждания
