Целулитът изглежда е един от онези проблеми, които тежат на много жени напоследък. Въз основа на броя пъти, в които средства за целулита се появяват в женски списания и интернет страници, предполагам, че това също е проблем, който все още не сме решили.
Повечето източници са съгласни, че целулитът се дължи на проблеми / дисбаланс в съединителната тъкан и мазнините в тялото на човека, но има много теории за това какво може да причини този дисбаланс. Изглежда, че хормоните, диетата, начинът на живот и генетиката играят роля, но не само. Докато тези, които са с наднормено тегло са по-склонни да имат целулит, много слаби жени се оплакват от това също.
По-долу са посочени естествени средства, които или съм пробвала или за които съм се доверила на препоръчани източници. Те всички трябва помогнат за балансирането на съединителната тъкан / мазнини в организма и преодоляването на многото възможни причини. Така или иначе, тези неща са от полза, така че си струва да се опитат!
1. Суха четка
Това е средство, за което може да няма никакви научни доказателства, че работи, но среща невероятна подкрепа. Така или иначе, е приятно и подпомага стимулирането на кръвта и лимфния поток в тялото. Ето някои подробности:
„Колко често: Сухата четка ефективно отваря порите на кожата ви. Това е нещо, което може – и трябва – да се прави всеки ден, дори два пъти на ден. Кожата ви трябва да е суха, така че идеалното време е под душа, преди да пуснете водата. Само напомняне, не мокрете четката.
Посока: Трябва да четкате по посока на сърцето. Правете дълги плавни движения, не напред-назад, скръбинг и кръгови движения. Започнете от краката си, движейки се нагоре по двете страни, а след това от ръцете към гърдите си. На стомаха насочете четката обратно на часовниковата стрелка. И не търкайте твърде силно: кожата трябва да се стимулира и активизира, но не и да се наранява или зачервява.
Тип на четката: Космите трябва да са естествени, не синтетични, и за предпочитане получени от растения. Самите косми трябва да са малко по-твърди, но не твърде. Потърсете такава, която има подвижна дръжка за трудни за достигане места, ако е необходимо.
Предимства: Освен почистването на сухта кожа в областа на коленете, лактите и глезените, четкането на тялото допринася за стегната кожа, обновяването на клетките и кръвния поток. Това помага и на лимфната система да освобождава токсини и помага за храносмилането и функцията на бъбреците. Ще забележите и сияещата, гладка кожа. Това е едно от най-лесните, най-евтините и най-ефективните неща, които можем да направим за здрава кожа.
2. Консумация на желатин
Има различни ползи за здравето от желатина, включително:
• Желатинът подпомага кожата, косата и растежа на ноктите
• Добър за ставите и може да помогне за възстановяването на ставите
• Може да помогне за стягане на отпуснатата кожа (като тази, която получавате след четири бебета за пет години …)
• Може да подобри храносмилането, тъй като се свързва с водата и помага храната да преминава по-лесно през храносмилателния тракт
• Говори се, че помога за подобряване на целулита
• Чудесен източник на диетичен колаген (бележка: колагенът е твърде голям, за да се абсорбира от кожата, така че тези кремове са доста безполезни… приемайте го вътрешно и използвайте кокосово масло за лосион!)
• Източник на протеини (макар и не грандиозен), но неговите специфични аминокиселини могат да помогнат за изграждане на мускули.
Желатинът се състои до голяма степен от аминокиселините глицин и пролин, които много хора не консумират в достатъчни количества, тъй като те се намират в костите, влакнести тъкани и органи на животни и ние не консумираме тези части толкова вече. Тези аминокиселини са необходими не само за кожата, косата и растежа на ноктите, но оптимална функция на имунната система и регулиране на теглото!
Една от теориите е, че спадът на желатин съдържащи храни в нашата диета е довел до увеличаване на целулита, тъй като ние не разполагаме с необходимите градивни елементи за здрава съединителна тъкан. Така или иначе, това е още едно средство, което е добро за други проблеми и си струва да опитате.
3. Масаж
Някои терапевти могат да правят вид масаж, наречен миофасциален масаж, който изглажда този слой на съединителната тъкан и очевидно може да помогне с някои видове мускулни и ставни проблеми, които са свързани с дисбалансите във фасцията.
Продължете на следващата страница….
4. Ексфолиант с кафе
Ексфолиантът с кафе може да бъде от полза за намаляване на целулита също. Масажът и ексфолиацията са от полза за кожата, тъй като стимулират кръвта / лимфния поток и кофеинът в кафето има стягащ ефект. Подобно на другите средства, най-малко си заслужава да опитате. Ако не друго, кафето мирише страхотно и ще ексфолира кожата:
Ще ви трябва:
• 1/4 чаша утайка от кафе
• 3 супени лъжици захар или кафява захар
• 2-3 супени лъжици разтопено кокосово масло
Какво да направите:
Комбинирайте съставките, за да създадете пастообразна консистенция (имайте предвид, че тя ще се втвърди, ако се охлажда, ако използвате нерафинирано кокосово масло). Да се съхранява в стъклен буркан.
Използвайте:
Масажирайте в кожата в продължение на няколко минути с лек натиск и измийте както обикновено. Използвайте 2-3 пъти седмично. Резултатите трябва да бъдат видими в рамките на няколко седмици.
5. Тежести
Тежестите са един от любимите ми начини за тренировка и те са особено полезни за ханша / бедрата / коремната област (Не ми вярвате? Направете една тренировка и ми кажете как се чувстват бедрата ви на следващия ден!)
Увеличаването на притока на кръв към тези области може да помогне за премахването на целулита, а Kettlebells са един от най-ефективните начини за изграждане на мускули и изгаряне на мазнините (и двете спомагат за намаляване на появата на целулит)
Продължете на следващата страница…
6. Омега-3 мастни киселини
Друга теория е, че консумацията на неподходящи видове мазнини води до дисбаланс на мастните киселини, от които тялото се нуждае за гладка кожа и тъкан. Има някои доказателства, че консумацията на достатъчно омега-3 мастни киселини и мастноразтворими витамини ще помогне за намаляването на целулита с течение на времето. Така или иначе, Омега-3 мастните киселини и мастноразтворимите витамини са важни за много други функции в организма, така че няма да навреди да го пробвате!
7. Детоксикиращи вани
Обичам детоксикиращите вани, защото са релаксиращи, но още една теория обявява, че натрупването на токсини в кожата и мастната тъкан води до целулит. Не можах да намеря научни доказателства в подкрепа на твърдението, но детоксициращите вани са релаксиращи и чудесни за кожата и по други начини, така че си струва да се опитат!
8. Хидратиране, естествено
Точно като детоксикиращите вани могат да помогнат за премахване на токсините, които могат да доведат до проблеми с кожата (а може би и целулит), постоянно добавяне на токсини обратно в кожата под формата на химически-натоварени козметични продукти вероятно не помага много! Ако все още не сте, опитайте да използвате естествени възможности за грижа за кожата. Обикновеното кокосово масло е универсален хидратиращ крем.
9. Хормонален баланс
Изглежда, че много източници са съгласни, че хормоните играят голяма роля в образуването на целулита (една от причините обикновено жените да го получават, а мъжете не) и работата за правилен хормонален баланс може да помогне за намаляване на целулита.
Източник: wellnessmama.com
