7 дейности, които дават тласък на физическото развитие при децата
Важно е да се преборим с желанието си да позволяваме на детето си да сяда пред компютъра или телевизора, след като се върне от градината или училище, за да може ние да свършим малко домакинска работа или да си починем. Въпреки че децата имат време да тичат и играят през почивните дни и ваканциите, здравото дете има много енергия, която да изразходва, а мускулите им се нуждаят от раздвижване всеки ден, поне по един час. Това многократно повтарящо се действие изгражда и усъвършенства малките и по-големи мускулни групи, от които зависи колко добре ще си върши работата съответната част на тялото.
Освен това има проучвания, които показват, че децата, които гледат телевизия или играят на компютърни игри повече от час на ден, са по-агресивни, по-малко творчески настроени, четат по-малко и не се справят толкова добре в училище, колкото тези, които са по-активни физически.
Да запишем детето си на спорт може да осигури достатъчно натоварване, но не трябва да бъде единствената му физическа дейност. То се нуждае от време и място за свободна игра. Ето няколко идеи, с които може да насърчите физическото му развитие.
Правете си семейни разходки
Може не само да ходите, но и да включете скачане и тичане. Играйте на следната игра, докато се разхождате: подредете се един зад друг и всички трябва да повтарят движенията на този, който води. Например: започнете като се правите се на самолет и тичайте на зиг-заг с разперени ръце, после подскочете три пъти, след което тичайте до следващата кофа за боклук, после обикаляйте дърветата по пътя си…и така нататък. След това се сменете.
За да направите разходките по-забавни, може да събирате листа или камъчета, да правите букети, да пеете песни.
Игрите с вода
Когато времето стане достатъчно топло, не изпускайте възможност да отидете до място, където може да си поиграят с водата. Да тичат по брега, да се пръскат, да плуват. Ако имате подходящ двор, напълнете един басейн с вода или дори един по-голям леген. Окуражавайте ги да скачат вътре и да се плискат. Пуснете маркуча и се гонете с него, измийте колата заедно или изкъпете домашния любимец.
И да не забравяме, че не трябва да оставяме децата без надзор, когато са близо до водата.
Игрите от нашето детство
Ние играехме много повече навън, отколкото днешните деца и имахме най-различни игри. Сега е моментът да си ги припомним и да ги представим на децата си. Скачане на въже, на ластик, „Кралю-порталю” и още:
Играта на „Дама”
Това е една от най-любимите игри на децата и освен това е много лесна за организиране. Нужни са единствено тебешир и едно камъче, което може да откриете навсякъде. Освен това и да сте само двама, пак ще стане добра игра.
Игра на театър
Не са нужни специални кукли, работа ще свършат стари чорапи или хартиени торби, от които може да си направите лесно и сами. Организирайте си представление, поканете роднини и приятели – които искат да се включат или пък да бъдат зрители. Любимите и познати приказки на детето са едно добро начало.
Карайте колела
Карането на колело или кънки е чудесно упражнение, както за детето, така и за вас. Само не забравяйте да си сложите каските.
Предизвиквайте детето
Кой може да скача най-продължително време на въже, кой ще вкара най-много голове или кошове, кой ще може да издържи на един край най-дълго или да се придвижва с патешко ходене. Децата обичат да се съревновават с родителите си.
10,140 преглеждания
