• Няма категории

Три храни за тънка талия и стройни бедра

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

cacaovi_zurna

Диетолозите определиха трите най-добри суперхрани, които са идеални за справяне с излишните сантиметри от талията.

Доказателствата за ефективността им са плод на дългогодишни научни изследвания.

Тези три храни са идеални за детоксикация на организма след дългите коледни и новогодишни празници, изпълнени с богати трапези и недостатъчна физическа активност.

Това са: куркумата, зеленият чай и какаовите зърна.

Тези три храни имат отлични противовъзпалителни свойства, повлияват отлично сърдечно-съдовата система и имат способността да подпомагат обмяната на веществата като засилват изгарянето на мастните депа в организма. Това важи с особена сила за областта на корема и бедрата.

green_tea

Зеленият чай съдържа 7% епигалокатехин галат, куркума 2% куркумин, а в какаовите зърна – 0,5% флаваноиди.

Полифенолите в зеления чай ускоряват метаболизма и подобряват процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка.

Изследванията показват, че какаовите зърна, наситени с флаваноли са полезни за сърцето и мозъка.

Учените в Медицинското училище в Харвард са доказали, че флаваноидите предпазват от различни заболявания и помагат за намаляване нивата на холестерола. Те допринасят за производството на серотонин в мозъка, а като хормон на доброто настроение, той регулира апетита. Черният шоколад съдържа висок процент какао, което го прави идеален за онези от нас, които не могат без това кулинарно изкушение, а същевременно искат да се отърват от няколко сантиметра от талията и ханша.

turmeric

Куркумата дължи славата си на съдържащия се в нея мощен антиоксидант куркумин, който регенерира черния дроб и спомага за по-лесното изхвърляне на токсините от организма. Куркуминът  участва активно в метаболитните процеси и ускорява елиминирането на излишните мастни натрупвания в областта на корема, ханша и бедрата.

По материали от интернет
FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

3,542 преглеждания

Comments are closed.