10 ползи от упражненията през бременността

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

За някои бременността е време за почивка и повечко залежаване. За други няма почивка. Ето 10 ползи от упражненията по време на бременност, които да ви накарат да се замислите към коя група искате да се присъедините:

Забележка: преди да започнете да правите упражнения по време на бременността, добре е да се информирате за промените, които настъпват в тялото ви и как да спортувате безопасно. Консултирайте се с лекаря си или специалист преди да започнете да практикувате какъвто и да било спорт или упражнения, докато сте бременна и след раждането.


Повдигат тонуса

Физическите упражнения увеличават нивата на серотонин, който се свързва с настроението и го подобрява.


Подготвят тялото ви за раждането

Родилният процес изисква издържливост, фокусиране и много отдаденост; в колкото по-добра форма сте, толкова по-добре подготвени сте за раждането


Облекчават запека

Като се движите повече, вие засилвате движението на червата.


По-бързо връщане на килограмите от преди забременяването

Ще качите по-малко, като ще облекчите и процеса по освобождаване на натрупаните през бременността килограми след раждането.


По-добър сън

Упражненията могат да помогнат при справянето с неспокойството и нарушения сън по време на бременността.


Придобиване на по-добра форма

Ако пък сте тренирали и преди да забременеете, упражненията ще ви помогнат да поддържате по-добра фигура.


Намаляват стреса

Бременността е както време на радост, така и на стрес. Упражненията могат да ви помогнат да овладеете емоциите си.


Облекчават дискомфорта по време на бременността

Упражненията могат да облекчат болките и напрежението в гърба, които се появяват при напредването на бременността.


Подобряват външния ви вид

Упражненията увеличават притока на кръв към кожата ви, като й придават по-здрав вид.


Повече време за себе си

Сега за последно за дълго време може да се налсадите на упражненията си без да трябва да координирате този процес с режима на бебето.

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

Публикувано в: Бременност

3,130 преглеждания

Comments are closed.