Храни за бърз метаболизъм
Бързият метаболизъм спомага за по-бързото изгаряне на калории, съответно за по-лесното поддържане на здравословно теглото. Ако съумеем да забързаме метаболизма си, ще успеем и да се отървем от нежеланите мазнините в тялото.
Ето най-подходящите храни, които ще засилят вашия метаболизъм:
- Богатите на протеин храни като месо, яйца, ядки, семена, риба ще забързат метаболизма с няколко часа.
- Желязото, цинкът и селенът също играят важна роля за правилното функциониране на тялото. Те са необходими, за да може щитовидната жлеза, регулираща метаболизма да работи добре.
- Химическите елементи, открити в лютите чушки, стимулират изгарянето на калории и мазнини от тялото, а също така и спомагат за по-добрия вид на кожата.
- Кофеинът е особено ефективен за забързване на метаболизма и контрол на телесното тегло. Ефектът от него обаче е напълно индивидуален.
- Зеленият чай спомага за общото благосъстояние на организма.
- Обмяната на вещества се повишава и при консумация на определени подправки като например джинджифил и лют червен пипер.
- Какаовият екстрат пък стимулира правилното изгаряне на калориите и предотвратява действието на лошите ензими.
- Ябълковият оцет забързва метаболизма, ако се приема на гладно. Той също така повишава чувството на ситост.
3,174 преглеждания
