Здравословна закуска за училище

breakfast school

Опитът ми на майка сочи, че децата обичат здравословната храна, но често тя е въпрос на добра организация в пазаруването и планирането. Децата могат да се хранят здравословно И когато са на училище (или детска градина), ако ние предварително помислим за това как да им даваме повече хранителни порции на ден. За целта аз съм си създала списъка с полезни варианти за закуска за моя ученик и по-малката му сестра, която все още ходи на детска градина. На сина ми изпращам закуската в кутия, а тази на дъщеря ми й я нося, когато я вземам от градина – тогава е ужасно огладняла и е важно да имам нещо под ръка, което да й предложа. Лошия опит с набързо купени неща за замазване на положението бързо ме научи да мисля предварително за закуската им, за да не правя компромиси с храната, която им предлагам. Ето моя списък с полезни закуски, който е полезен когато пазарувам и когато приготвям закуската от предния ден за следващия.

Твърдо сварено яйце

Авокадо

Сирене на пръчици или формички

Оризови бисквитки

Плодови близалки

Плодови шишчета

Домашно плодово кисело мляко

Овесени бисквити

Морковени бонбони

Зеленчукови солети (моркови, краставици, чушки, цвекло, целина)

Зеленчукови шишчета (нарязани на кубчета и нанизани на дървено шишче

Шоколадови бисквити с цвекло