Топ 10 на ползите от йога
Отслабване, силно и гъвкаво тяло, блестяща, хубава кожа, спокоен ум, добро здраве – каквото и да търсиш – с йога можеш да го постигнеш. Често йогата се разбира частично като значението и е ограничено само до асани (йога пози). Разбрана по този начин, ползите от нея се свеждат само до нивото на тялото и не можем да осъзнаем огромните ползи, които тя има за свързване на тялото, ума и дишането. Когато си в хармония, пътешествието, наречено живот е много по-спокойно, по-щастливо и по-пълноценно.
С всичко това и много повече, ползите от йога са на много по-фино и дълбоко ниво.
Тук ще разгледаме топ 10 на ползите, от редовното практикуване на йога.
1. Цялостен фитнес пакет. Ти си наистина здрав, когато си в добра форма физически, но освен това си и умствено, и емоционално балансиран. Както Шри Шри Рави Шанкар казва: “Здравето не е отсъствие на болест. То е динамичен израз на живота – на това колко радостен си, обичащ и ентусиазиран”. Ето тук помага йога: пози, пранаяма, (дихателни техники) и медитация са цялостния фитнес пакет.
2. Отслабване. Това, което много хора искат! Йога ни помага и тук. Поздравите към Слънцето и Капал Бати пранаяма помагат за отслабване с йога. Освен това, с редовното практикуване на йога, ние ставаме по-чувствителни към типа храна, който тялото ни иска и точно кога я иска. Това също помага да поддържаме теглото си.
Статията продължава на следващата страница…
3. Освобождаване на стреса. Няколко минути йога на ден, могат да се превърнат в идеален начин за освобождаване на стреса, който се натрупва ежедневно в ума и тялото. Йога позите, пранаяма и медитация са ефективни техники за справяне със стреса. Също така може да преживеете как йога помага на тялото да се освободи от токсините, а умът от стреса, изкарвайки курс по Шри Шри Йога 2 ниво.
4. Вътрешен мир. Всички ние обичаме да посещаваме спокойни, тихи местенца, насред природната красота. Ние обаче не осъзнаваме, че този мир може да бъде открит и дълбоко в нас, просто трябва да си вземем малка почивка, за да го преживеем по всяко едно време на деня! Облагодетелствай се от малка почивка на ден с йога и медитация. Йога е един от най- добрите начини за успокояване на обезпокоен ум.
5. Подобряване на имунитета. Нашата система е съчетание от ума, тялото и духа. Както безпорядъка в тялото влияе и на ума, така и безпокойството и неприятностите в ума, могат да се проявят като болести в тялото. Йога позите масажират органите и укрепват мускулите; дихателните техники и медитацията освобождават стреса и подобряват имунитета.
Статията продължава на следващата страница…
6. Да живееш по-осъзнато. Умът постоянно е зает с нещо – люлее се в миналото и бъдещето – но никога не е в настоящия момент. Ако само осъзнаеш тази тенденция на ума, ти ще можеш да избегнеш стреса и претоварването и ще успокоиш ума си. Йога и пранаяма помагат за изграждането на тази осъзнатост и връщат ума в настоящия момент, където е щастлив и фокусиран.
7. По-добри взаимоотношения. Йога може да ти помогне да подобриш взаимоотношенията си с партньора, родители, приетели и близки! Ум, който е спокоен, щастлив и удовлетворен се справя много по- добре с взаимоотношенията. Йога и медитация поддържат ума спокоен и щастлив; възползвай се от заздравената специална връзка, която имаш с близките си хора.
8. Повишена енергия. Чувстваш ли се изцяло изцеден накрая на деня? Сновейки измежду многото задачи, понякога е напълно изтощително. Няколко минути йога на ден е тайната на това да се чувстваш свеж и енергичен дори и след дълъг ден. 10 минутна водена онлайн медитация ти носи огромни ползи, оставяйки те освежен и зареден в средата на напрегнат ден.
9. По-добра поза на тялото и гъвкавост. Единственото, което трябва да направиш, за да имаш силно, гъвкаво и еластично тяло, е да включиш йога практиката в ежедневието си. Редовната практика разтяга и тонизира мускулите на тялото и ги прави силни. Също така, ти помага да подобриш позата на тялото си докато седиш, стоиш изправен, спиш или вървиш. Това от своя страна ще облекчи болките в тялото, породени от неправилна стойка.
Статията продължава на следващата страница…
10. По-добра интуиция. Йога и медитация подобряват интуитивните способности и ти осъзнаваш без да полагаш усилия какво трябва да се направи, кога и как, за да постигнеш добри резултати. Наистина е така. Просто трябва сам да го преживееш.
Помни – йога е продължителен процес. Така че продължавай да практикуваш! Колкото по-надълбоко отиваш в собствената си практика, толкова по-големи са ползите от нея.
Практикуването на йога развива тялото и ума, укрепвайки ги и носейки им много ползи, които все още не са заместители на лекарствата. Много е важно да пратикувате под наблюдението на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на заболяване, правете йога само след консултиране с личния ви лекар и учител по Шри Шри Йога.
Открий къде близо до теб се провежда Курс Шри Шри Йога в най-близкия център на фондация Изкуството да живееш. Имате нужда от информация относно курсове или искате да споделите вашето преживяване? Пишете ни на info@artofliving.bg.
4,313 преглеждания
