Настинките през пролетта

Пролетта е сезона, в който често ставаме жертва на досадни настинки, алергии, умора. През дългата зима, имунитета ни е паднал. От кратките часове на светлина и липсата на свежи плодове и зеленчуци, тялото ни е уморено и изтощено. А сега като прибавим смяната на часа и постоянно променящото се време, организмът ни става изключително податлив на всякакви настинки и грипове. За съжаление нито възрастните, нито децата са застраховани срещу неприятните усещания.

За настинката, за разлика от грипа, няма лек. Настинка и грип са различни неща. Обикновени при грипа симптомите са по-силни и идват по-бързо. Често грипът е съпроводен с висока температура, цялостна умора, кашлица, болки. Помнете, че антибиотиците не лекуват настинка.

Това, което можем да направим при обикновена настинка, е да облекчаваме симптомите, с надеждата да отмине по-бързо.

Какви са симптомите

Силна хрема и кихане
Зачервени, сълзащи очи
Зачервено гърло и кашлица
Главоболие и болки в тялото

Какво да правим

Поемайте много течности. Пийте вода, билков чай, бульон, сок, топла вода с мед и лимон и каквото друго имате под ръка. Течностите, особено топлите (не горещи) ще облекчат запушения нос и ще предодвратят дехидратиране.
Избягвайте кафето, черния чай, напитките, съдържащи кофеин и алкохола.
Правете гаргара със солена вода. Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша с топла вода и няколко пъти на ден правете гаргара. Това би трябвало за известно време да успокои дразненето в гърлото.
Хапнете пилешка супа. Когато бях малка, баба ми казваше: „Болен Божко за кокошка”. И е абсолютно вярно. Топлата пилешка супа ще подсили организма ви и той по-лесно ще се пребори с настинката. Освен това е и вкусна!
Яжте плодове. Въпреки, че още не е започнал истинският сезон на плодовете, опитайте се да поемате колкото може повече. Те са свежи, имат витамини и ще ви заредят с енергия.
Дайте си допълнително почивка. Ако не може да си вземете отпуска, поне се опитайте да забавите малко обичайното темпо. Ако сте си вкъщи, не е нужно да стоите затворени вътре. Ако времето е приятно, излезте на кратка разходка. Свежият въздух и слънцето ще ви освежат и ще облекчат хремата ви.

Овлажнете спалнята си. Вирусите в по-студените месеци не обичат влагата. Може да използвате овлажнител за въдух, но без да прекалявате, за да не завъдите мухъл, гъбички и друга неприятна флора и фауна.
Вземете си горещ душ. Гореща, ароматна вана (някои аромати действат благоприятно и за отпушване на носа) или душ преди лягане е чудесен завършек на деня. А когато си настинал, освен приятен е и полезен начин по-бързо да се справиш с неприятните усещания.
Направете си масаж. Помолете някой да ви направи хубав масаж на гърба, раменете, главата. Това ще отпусне мускулите ви и ще прогони усещането за студ.

Още няколко препоръки

Използвайте хартиени, вместо платнени носни кърпички. Така няма да разпространявате заразата.
Мийте често ръцете си.
Ако кожата на носа ви е зачервена и се бели, мажете я с овлажняващ крем.
Може да използвате спрей за отпушване на носа, но не повече от три поредни дни. Продължителната му употреба може да има обратен ефект и лигавицата в носа да се надуе още повече.
Признаците на настинка, особено през пролетта, могат лесно да се объркат с тези на сенна хрема или алергия. Имайте го предвид, ако лечението, което прилагате не действа или симптомите се засилват, когато излизате навън.
Въпреки, че повечето лекарства за настинка се взимат без рецепта, най-добре е първо да се консултирате с лекар, особено ако ще ги давате на дете.
Ако до няколко дни не почувствате облекчение, започнете да вдигате висока температура, имате силни болки в главата и тялото или се добавят допълнителни симптоми към обичайните за настинка, не се колебайте да отидете при доктор.