10 съвета за по-спокойна бременност

Бременността е време на значителни физически и емоционални промени, един нов свят, за който вие не сте напълно подготвени.

Предлагаме ви ня happy_pregnant колко съвета, които ще намалят стреса и ще ви помогнат да останете щастливи с порастващото си коремче.

Вечерен душ

Вземайте си душ вечерта, така ще имате повече време за сън сутрин. Може да си мислите, че няма голяма разлика, но всъщност тялото ви ще се чувства значително по-добре.

Правете упражнения за тонус.

Малко упражнения ще ви дадат допълнителни сили в изморителния ден.

Дрямка след обяда.
Когато хапнете на обяд, дори една лека дрямка от 20 минути може да направи чудеса. Със сигурност ще се почувствате по-заредени и отпочинали.

Бъдете добри със себе си.
Лакирайте се, използвайте масла за баня, глезете вашето тяло. Това със сигурност ще повдигне и духа ви.

Инвестирайте в добра възглавница за бременни.
С нея ще спите по-добре и тялото ви наистина ще почива, а няма да се напряга.

Помощ с детската стая.
Поканете приятели и заедно подредете стаята на бъдещето бебе.

Вземете дрехи назаем.
Не се притеснявайте да използвате назаем дрехи от ваши приятелки. Глупаво е да инвестирате пари за нещо, което няма да носите толкова дълго време.

Списък с важни неща за вършене.
Доста жени страдат от така наречената деменция на бременността. Направете си списък с това, какво трябва да свършите през деня.

Споделяйте своите впечетления.
Споделяйте своите преживявания с други бременни жени или майки на малки деца. Това със сигурност ще ви помогне да се справите с даден проблем и ще ви направи по-сигурни за в бъдеще.

Излейте душата си.
Не се страхувайте да изразявате своите емоции. Поплачете или се смейте високо – нека всички емоции, които държите в себе си излязат навън.

Още по темата:

За стресът и притесненията по време на бременност