Може да бъде много трудно да мислим адекватно, когато детето ни събуди посред нощ, плачейки или викайки ни, ужасено от кошмарен сън или уплашено от чудовищата, скрити под леглото, в ъгъла или гардероба. Тогава ние трябва да станем, да го успокои и да изгоним всички страхотии от стаята или по-трудното „от главата му”.
Да окачим над леглото му „Ловец на сънища” (Dream Catcher) – индиански талисман, който предпазва от зли духове, лоши сънища и кошмари, да напръскаме със спрей срещу чудовища, всичко това може спокойно да влезе в действие. Не е важно дали вие вярвате, важното е детето да е спокойно и сънят му – добър. Какво друго може да направим:
Променете ритуалите преди лягане
– Не четете страшни приказки преди лягане. Вместо това изберете такива, в които се говори за смелост и решителност.
– Подпъхнете хубаво завивките под детето. Това дава усещане за сигурност.
– Дайте му нещо топло за пиене преди сън (и преди да измиете зъбките). Чаша топло мляко или чай действат много отпускащо и успокояващо.
– Нарисувайте картинки с любимите неща на детето или си ги изрежете от някое списание. Приберете ги в специална кутия и всяка вечер като си ляга, да си избира по една картинка, която да взима в леглото със себе си и да си мисли за нея, докато заспива.
– Осигурете му лека светлина в стаята. Ако се налага променете мястото на нощната лампа, ако смятате, че хвърля страшни сенки по стените.
– Напълнете една бутилка с вода (може да я оцветите) и сложете надпис: „Спрей срещу чудовища”. Дайте на детето да напръска стаята преди да си лягне.
– В празна кутия от подправки (с много ситни дупчици) сложете малко талк или сода за хляб и го смесете с брокат. С този „вълшебен прах” правите стаята безопасна.
– Направете заедно с детето голяма табела с надпис: „Забранено за чудовища” и я закачете на вратата.
– Купете нови пижамки и калъфки за възглавници и им направете заклинания срещу кошмари.
– Преди лягане претърсвайте и проверявайте заедно всяко ъгълче от стаята, където би могло да се скрие чудовището. Превърнете го в ритуал.
– Затворете добре вратите на гардероба и шкафовете.
– Кажете на детето си, че чудовищата всъщност ги е страх повече от него и то има силата да ги изплаши и прогони надалеч.
– Оставете фенерче до леглото на детето, в случай, че се събуди през нощта и е тъмно или токът е спрял.
– Окачете „Ловец на сънища” над леглото или на прозореца и му обяснете как лошите и страшни сънища не могат да минат през него.
– Излезте на разходка в някоя топла и ясна нощ. Вземете си одеяло и дори може да легнете на някоя полянка да погледате звездите. Или просто се разходете в тъмното, когато вече повечето хора са се прибрали. Нека детето види как изглежда светът когато е вече тъмно и как в това няма нищо страшно.
– Приберете големите плюшени играчки или ги подредете далеч от леглото. Понякога през нощта и особено при някакво осветяване, могат спокойно да изглеждат ужасяващи и страшни.
Когато се събуди от кошмар
– Ако детето ви се събуди стреснато от лош сън, не го пращайте веднага в леглото. Отделете малко време, колкото и да ви се спи, за да го изслушате и да поговорите. Споделянето ще го накара да се чувства разбрано и по-лесно ще се успокои.
– Предложете му хубав край на съня, в който то побеждава всички страшни и зли чудовища.
– Ако детето се плаши от някакви среднощни звуци или пък е свикнало да заспива на музика или приказка, нагласете му я до леглото, така че да може да си я пусне и само, ако се стресне през нощта.
През деня
– Ако детето се страхува от сенките в стаята, когато е тъмно, използвайте дневната светлина, за да му обясните повече за тях. Направете си животни с ръце върху стената или измислете някаква друга игра с неговата сянка.
– Ако детето се страхува от гръмотевици, направете следната игра когато започне буря. Започнете да броите между светкавицата и гръмотевицата, на колкото може по-висок глас и вижте дали може да плеснете с ръце по-силно от гърмежа. Тази игра ще го разсее и успокои.
– Помолете детето да нарисува нещата, от които се страхува. Така ще може да поговорите за тях и да ги направите по-малко страшни и да им вземете силата. Може да ги дорисувате по начин, по който да започнат да изглеждат смешни или безобидни.
– Не пренебрегвайте и не омаловажавайте страховете на децата си. Уважавайте ги и им разкажете за някои ваши страхове от детството, които сте преодолели. Това ще покаже на детето, че няма нищо лошо или неестествено в това да се страхуваш и ще му помогне да разбере и да се справи с емоциите си.
– Елиминирайте всички страшни или имащи насилие книги, анимационни или игрални филми.
