Ориенталски танци – танцът на корема
Ориенталският танц е добил световна популярност под наименованието Бели денс – “танцът на корема”. Такова определение е твърде ограничено и в голяма степен омаловажава красотата на танца и майсторството на танцьорката, която включва цялото си тяло и душа в чувственото си изпълнение. Но пък е показателно за спецификата на някои движения, в които се използват коремните мускули и мускулите на торса по непривичен за Западната танцова традиция начин.
В ориенталския танц танцуваме с корема. И не само с него.
Характерно за ориенталския танц е, че фокусът на вниманието не е толкова към крайниците – ръце, специфични стъпки, колкото върху движенията на тялото. Целият торс взема участие постоянно и много активно, в много движения участва и самостоятелно, а при някои дори изолираме отделни негови части – например движим само горната или само долната част на корема, само ляв, или само десен хълбок, накланяме или изнасяме таза, като фиксираме талията и гръдния кош. С практиката на всички тези умения развиваме равномерно и хармонично нашата мускулатура. Правият мускул на корема, към когото традиционно се насочват повечето усилия в спортните тренировки, се развива заедно с дълбоките мускули под него, страничните мускули на торса, красивата и здравословна позиция на гръбнака, за да изглеждаме в отлична кондиция, с елегантна осанка и красива, хармонична и женствена линия в областта на корема.
Когато танцуваме основно с корем…
Докато напредваме в танцовата техника, осъзнаваме и придобиваме умение да контролираме по-добре мускулите си, особено тези в така наречените “проблемни зони”, към които спада и коремът. Редица вибрации, вълни и акценти в ориенталския танц се изпълняват изцяло с корем, изглеждат много ефектно и екзотично и същевременно са отлична тренировка, защото изискват допълнителна сила и контрол на мускулите в тази зона. За да ги изпълним обаче, е необходимо да приведем в добра кондиция и мускулните групи около корема, което се постига с редовни занимания с ориенталски танци.
Ориенталското коремче
Съществува заблуда, че ориенталски танци могат да се танцуват само от жени, които притежават известен обем подкожни мазнини в областта на ханша и корема. Това е далеч от истината, защото танцуваме не с масните си депа, а с мускулите. И най-атрактивните движения могат да бъдат изпълнени без наличие на никакви “тлъстинки”. Също така факт е, че и “обемистите” танцьорки владеят чудесно мускулатурата си, изглеждат красиви и женствени, движат се леко и грациозно. Ориенталският танц помага на нашия корем да изглежда добре, защото танцувайки, ние натоварваме всички мускули в областта. Те заедно оформят нашето тяло, линията на обемите, силуетът. Така още преди да сме развили невероятна сила на даден мускул, преди да сме овладели изключително ефектно движение, усилията ни започват да дават своите добри резултати. С достатъчна упоритост, почти неусетно, без извънредно физическо натоварване, в приятна атмосфера на екзотични ритми, танцът извайва телата ни, кара ни да изглеждаме, да се движим и да се чувстваме като прекрасни арабски принцеси.
Статията е предоставена от Център Естествени идеи.
Автор: Божана, Естествени идеи (http://www.estestveni-idei.com)
Подобни статии:
Топ 3 упражнения през бременността
Бели денс по време на бременността
Емоционално здраве на бъдещата майка
5,879 преглеждания
