Няколко начина да облекчим гаденето в началото на бременността
Влизате в супермаркета и вътрешностите ви се преобръщат – всичко наоколо смърди!!! Храната, препаратите, хората, всичко!!! Кога светът стана толкова миризливо място?! …
Това познато ли ви е? На колко от вас се е случвало да разберат, че са бременни по внезапната непоносимост към миризми, доста преди реалното закъснение на цикъла?
Само една бременна жена може да знае колко е тежко да имаш силно обоняние! За сметка на това, вече сме толкова много и има толкова натрупан опит, че можем да го обобщим в няколко ценни съвета. Ето ги нашите съвети против сутрешно гадене:
1. Сутрешното гадене може да бъде свързано с недостига на магнезий у някои жени. Опитайте да приемате повече храни, които съдържат този ценен елемент, също и добавка, която се приема през кожата – магнезиево олио. Хапвайте повече богати на калций храни.
2. Не се насилвайте да ядете храни, които не ви понасят, само защото са подобрили добре за някоя друга жена. Тя няма да ви помогне, само защото е била ок за друг. Някои жени не могат да понесат идеята за бисквити или вода – храни, които са напълно поносими за повечето жени и които лекарите първи ще ви препоръчат.
3. Ако се сетите за нещо, което бихте могли да хапнете сутринта, помолете любимия да ви го донесе в леглото. Може да не можете да ядете с дни, но в момента, в който се сетите за нещо, коте бихте могли да опитате, направете го!
4. Ако не ви понася идеята за вода ( не можете да я задържите в корема) – а това на лекарите въобще не им харесва и бързат да предпишат медикаменти против гадене. Ако не можете да задържате водата – опитайте да я пиете с няколко парчета краставици, лимон или плодове в нея. Опитайте с краставици, ягоди, пъпеш – каквото мислите, че ще проработи. Важно е да задържате течностите, защото обезводняването е опасно за вас и бебето.
5. Нещо, което може да направи светът по-малко миризлив, е шишенце с етерично масло в чантата ви. Ако някоя миризма не ви хареса – извадете шишенцето с ментово или лимоново масло и го помиришете. Понякога това може да е спасението да не загубите водата, която току-що сте успели да изпиете.
6. Ако смятате, че може би ще повърнете определена храна, преди това пийнете малко вода – това понякога работи!!!
7.Ако навън е студено, за вас ще е добре да вдишате малко чист въздух. Излизайте повече навън, където няма миризми и дразнители.
8. Някои жени се чувстват добре от протеинови храни. Други – не могат да понесат мисълта за тях. Затова пробвайте- високите дози протеин може да са добра идея за вас.
9. Понякога може да ви помогне да пиете чай от листа на малини или от мента. В друг ден – от корен на глухарчета. Давайте си възможности – пробвайте различни неща. Не оставяйте тялото си без течности.
Понякога лекарствата за спиране на гаденето са просто неизбежни и може да се наложи да ги вземате известно време, докато нещата се нормализират. Истината е, че няма идеално лекарство за всяка жена, а най-доброто, което можете да направите за себе сив тази трудна ситуация, е да се опитвате да приемате полезни храни и течности.
На вас какво ви помогна за сутрешното гадене, когато бяхте бременни? Споделете с нас!
Идея: creativechristianmama.com
Още:
Как да не трупаме твърде много килограми по време на бременността
10 мита за бременността и пола на бебето
Топ 3 упражнения през бременността
2,888 преглеждания
