Как да предпазим децата от есенните вируси

Когато удари грипната вълна, децата са първи на огневата линия. В повечето случаи, те са първите, които се разболяват. И обикновено децата са тези, които може да нарочим за продължители на вирусната вълна. Те винаги играят близо едни до други и освен това все още са в процес на усвояване на хигиенните навици. И така вирусите лесно се предават от човек на човек. А както знаем през есенно-зимният сезон те са в стихията си.

Грипът може да накара малкият човек да се чувства доста неприятно, с всички характерни симптоми – повишена температура, болки, обриви, кашлица и цялостна отпадналост. При децата може да има и допълнителни оплаквания, като болки в стомаха, в ушите или гърчове. И понеже ние искаме да предпазим любимото си дете от хватката на грипа, ето няколко стъпки, които могат да помогнат.

Учете децата си на хигиена

Един от доказаните методи за спиране на разпространението на микробите, е честото миене на ръце. Но трябва да знаем, че това трябва да се случва правилно. Намокрянето на пръстите, не върши работа. Нужен е сапун и хубаво търкане. Важно е миенето на ръцете да се превърне в навик – всеки път преди хранене, след ползване на тоалетната, след прибиране вкъщи от разходка, училище или градината. Когато сме навън и нямаме възможност да се измием с вода и сапун, може да използваме дезинфектант за почистване на ръце. Но и това трябва да следим от близо, за да се уверим, че детето е търка добре, включително и между пръстите, докато течността се изпари напълно и ръцете станат напълно сухи. В противен случай, при следващото слагане на ръцете в устата, може да погълнат от алкохолните съставки в гела.

Стойте настрана от болни хора

По-вероятно е детето да се зарази с грип на оживени места, където има много хора. Разбира се, няма как да го спрете от градина или училище, но може да ограничите ходенето на обществени места в грипния сезон. Детски центрове, кина или театър, концерти, градският транспорт – са идеалните развъдници на болести. Ако знаете, че някой е болен, не водете детето при него.

Не ставайте преносител

Много често децата се заразяват с грип от родителите си или друг член на семейството, който е носител на болестта. Ако вече имате едно болно дете вкъщи или вие самия не се чувствате добре, може несъзнателно да станете преносител на микробите с най-обикновени ежедневни дейности – избърсване на носа, държане за ръка, целувка, смяна на пелени или приготвяне на храна. Опитайте се да сведете риска до минимум, като си миете редовно ръцете, ограничите близките контакти и като почиствате с дезинфектанти всички повърхности, до които може да се е докоснал болният – кранове на чешми или дръжките на вратите, например.

Овлажнете дома си

Съществуват много научни доказателства, че грипният вирус оцелява най-добре и най-дълго време в среда с ниска влажност. Това е една от причините, поради които най-лесно се разпространява през студените месеци в годината, когато стоим повече в затворени помещения с ниска влажност. В университета в Харвард, наскоро са провели ново проучване за общественото здраве, което показва, че овлажнителите за въздух могат да помогнат за унищожаването на грипния вирус. Необходими са още изследвания, но резултатите до момента показват, че идеалния диапазон е от 40 до 60% относителна влажност в помещението.

Окуражавайте детето да спортува

Ако искате да помогнете на детето си да избегне грипните вълни, се уверете, че се движи и прави упражнения достатъчно и редовно. Това може да ви се изплъзне от контрол през студените месеци, когато разходките навън са по-кратки и по-нарядко. Но е доказано, че умерената физическа активност стимулира имунната система. Колкото по-здрав и силен сте физически, толкова по-лесно може да преборите грипа или дори да го избегнете. Затова потърсете спортни дейност, които могат да се изпълняват на закрито – плуване, спортна гимнастика, бойни изкуства, танци. А ако детето ви практикува зимни спортове, като ски, кънки на лед или хокей, вземете всички предпазни мерки за студеното време. Детето ще има нужда от топли дрехи, подходяща храна, достатъчна хидратация и слънцезащитни продукти.