Тренировка на трамплини? Да, моля!
В свое проучване NASA посочват, че „упражненията с подскоци са най-ефикасната форма на упражнения, измислена от човека.”
В същото проучване се казва, че „… за подобно ниво на сърдечна честота и кислородна консумация, степента на влияние на биохимичните процеси е по-голяма при скачане на трамплин, отколкото при тичане”. С други думи и минимум математика: 10 минути скачане на трамплин е равен на 30 минути тичане, а 1 час скачане на трамплин се равнява на 1000 изгорени калории (или почти два шоколада, ако и за вас са важни истинските мерни единици :).
Ето и някои от многото ползи, когато практикувате с тези тренировки:
- Стимулира метаболизма
- Повишава кислородния капацитет
- Подобрява чувството за баланс и координация
- Подобрява циркулацията на лимфата
- Заздравява сърцето
- Увеличава енергията и чувството за жизненост
- Заздравява и тонизира мускулите
Заниманията се провеждат всеки вторник и четвъртък от 10 до 11 ч. С инструктор Александра Алексиева.
Максималният брой за едно занимание е 15 човека, затова заявете желанието си да участвате на рецепция във
Funtopia, бул. Черни връх 100, етаж 3 или резервирайте онлайн ТУК.
За разлика от другите видове аеробни тренировки, TRAMPOLINE BODY WORKOUT предпазва ставите и сухожилията от натоварване, като едновременно с това заздравява мускулите. Тренировката включва загрявка, основна аеробна част, упражнения за отделни мускулни групи и стречинг.
Основните цели на тези тренировки са да ви направят по-здрави, тонизирани и щастливи, защото неизбежно ще освободите ендорфини, които ще помогнат да преборите стреса и безпокойството. Тренировките са подходящи за възрастни и деца, а за най-малките малчугани до 5-годишна възраст Funtopia предлага майсторския клас „Бебе нинджа“.
Готови ли сте да скачате?
4,039 преглеждания
