Динята е супер плод – има повече витамини и минерали от всеки друг летен плод, съдържа високи количества вода, които ни държат хидратирани през деня, можем да я ядем в неограничени количества без да се притесняваме за калориите – защото е с много нисък гликемичен индекс; въобще, динята е много добра идея за лятна храна.
Ето защо събрахме няколко чудесни идеи за смути с диня и други плодове, които са едновременно хранителни, полезни, леки и освежаващи.
Ето ги:
№1
Смути с диня и боровинки
Приготвяне:
2 големи резена диня, нарязани на парчета, изчистени от семките
½ чаена чаша черни боровинки
½ чаена чаша червени боровинки (може и замразени)
Всичко се изсипва в блендер кана или в купа за пасиране и се пасира до гладка консистенция. Сервира се с натрошен вътре лед.
Снимка: Watermelon-Mint-Smoothie3
№2
Смути от диня и мента
Приготвяне:
2 големи резена диня, нарязани на парчета и изчистени от семките
10 кубчета лед
4 листа от мента
Всичко се смесва в блендера и се пасира до гладка консистенция. Сервира се веднага!
Снимка: http://veggiestylewithdaphne.com
№ 3
Смути от диня и банан
Приготвяне:
2 чаени чаши нарязана на парчета диня, без семките
1 цял банан
2 чаени чаши свежи листа от спанак (или други зеленолистни зеленчуци)
1/2 чаена чаша вода (при нужда)
Приготвя се в блендера и се сервира веднага.
снимка: almondsandavocados.com
№ 4
Смути от диня и ягоди
Приготвяне:
2 чаени чаши нарязана на парчета диня, без семките
1 чаена чаша цели ягоди
2 чаени чаши свежи листа спанак
1/2 чаена чаша вода (при нужда)
Всичко се смесва в кухненския робот (блендер кана) и се разбива до хомогенна смес. Сервира се веднага!
Снимка: melaskitchen.blogspot.com
№5
Смути от диня и ябълка
Приготвяне:
2 чаени чаши парчета диня, без семките
1 ябълка, изчистена и нарязана на парчета
1 круша
2 чаени чаши свежи листа спанак
1/2 чаена чаша вода, при нужда
Всичко се блендира в кухненски робот и се сервира веднага.
Снимка: http://citronlimette.com
№ 6
Смути от диня и портокал
Приготвяне:
2 чаени чаши диня, нарязана на парчета, без семките
1 портокал, изчистен
1 банан
½ чаена чаша вода, при нужда
Всичко се блендира до хомогенна смес и се поднася с лед.
Снимка: http://fooddoodles.com
№ 7
Смути с диня и круши
Приготвяне:
2 чаени чаши диня, нарязана на парчета, без семките
1 круша
2 чаени чаши свежи листа спанак
½ чаена чаша вода, при нужда
Всичко се пасира до хомогенна смес и се поднася веднага.
Снимка: http://juiceandpulp.files.wordpress.com
Още рецепти:
Домашен плодов сладолед на клечка
Студена супа от авокадо и краставици
