Новогодишните ангажименти, които поемаме към семейството

Всички започваме Новата година с различни обещания и решения, които даваме и поемаме към себе си и към близките си. За съжаление, в част от случаите те не са особено изпълними и въпреки първоначалното ни желание, скоро от тях не остава нищо. Затова е важно да сме по-скромни и най-вече да поемаме реалистични ангажименти. Нека обещанията, които дадем тази година към себе си и семейството си бъдат съвсем простички – да прекарваме повече време заедно, да сме активни, да се смеем повече и по възможност – да се караме по-малко.

Да вечеряме заедно

Има проучвания, според които съществува пряка връзка между семейните вечери и употребата на алкохол, цигари и наркотици при тийнейджърите. Освен това, изследванията показват, че децата, които ядат с родителите си, получават и по-добри оценки в училище. Ето и още няколко причини да вечеряме всички заедно вкъщи – струва доста по-малко, отколкото да се излезе навън, забавно е заедно да си приготвим храната, която със сигурност ще е доста по-полезна, от тази в заведенията за бързо хранене, ще може точно да контролираме какво яде детето и ще го стимулираме да опитва нови храни. Също така ще имаме възможност да си говорим, да се смеем и да споделяме нещата, които ни вълнуват. Така че, нека едно от новогодишните ни решения бъде това – да сядаме цялото семейство на вечеря най-малко 4 пъти в седмицата.

Не претоварвайте програмата

Планирано ли по часове времето на децата ни от закуската ди лягане? Да ги запишем на всяка съществуваща извънкласна дейност или мероприятие, не ми прави по-добри родители. Трябва да намерим баланса между това да прави неща и да участва в занимания, които са му интересни, но и да му остане достатъчно време за игра, приятели, семейство или почивка. Родители, които претоварват децата си, често претоварват и самите себе си. Затова обещайте на себе си и на семейството си, че ще преразгледате програмата и ще планирате нещата така, че да остане повече свободно време за всички в семейството.

Ден от седмицата без технологии

Технологиите определено ръководят живота ни и го правят неимоверно по-лесен и удобен. Но, ако всяка свободна минута всеки член от семейството е пред телевизора, компютъра или видео-играта, тогава кога ще ви остава време един за друг? Ще се окаже накрая, че познаваме по-добре героите от някой сериал, отколкото сина си или съпруга си. Затова посветете ден от седмицата на ден без технологии и изключете компютрите, телевизора, смартфона и цялата друга електроника. Използвайте този ден за да:

– се разходите в планината, да си направите пикник, карате колела, кънки, ски или отидете на плуване;
– майсторите нещо всички заедно;
– готвите заедно;
– четете един на друг книги;
– играйте настолни игри;
– отидете на гости при роднини или приятели;
– почистете;
– рисувайте или си направете смешна тематична фотосесия;
– посадете дръвче или си направете градинка;
– отделете достатъчно време да си поговорите, да си почивате и да се смеете.

Организирайте семейни спортни дни

Поддържайте семейството си в добра форма, като организирате спортни дни, поне два пъти в месеца. Отделно от това, ако имате близо до дома си парк или стадион, може да правите разходки или да тичате всяка вечер. Не е нужно да отделяте много време, половин час е достатъчно. Ето и още няколко идеи:

– разхождайте се редовно: в парка, планината или до някоя близко красиво място;
– играйте различни игри с много движение – футбол, волейбол, тенис;
– карайте кънки, колело, скейтборд;
– ходете на плуване.

Повече смях, по-малко спорове

Вероятно най-важното нещо, което може да направите за семейството си през тази година е да се забавлявате заедно и да се карате по-малко. Не се ядосвайте на малките неща. Създавайте позитивна атмосфера в дома си, с много смях и любов. Опитайте се да се контролирате и да бъдете любезна към останалите. Децата със сигурност ще последват лесно вашия пример. Намаляването на стреса и конфронтациите ще направи средата в семейството здравословна и щастлива за всички.