Вечер, когато си лягам си казвам каква супер мама съм, защото съм успяла криво-ляво да се справя с детето, работата, домакинството, семейството. Истинското предизвикателство започва, обаче, не когато деня е нормален, а когато се налага да прекараме дълго време у дома с най-обичните си. Как се оцелява с децата и съпруга под карантина, споделям в следващите редове.
#1 ОБОСОБЯВАНЕ НА “ЗОНИ”
От миналата седмица със съпругa ми работим от вкъщи. Когато любимото детско гласче се извисява щастливо докато играе на “Peppa Pig” и погрухва шумно със звънък кикот след него. Или си прави упражненията, подскачайки с тежката стъпка на Йети на прага на земетресение, което да предизвика нов “Big Bang”… е дошъл момента да седнете като семейство и да обрисувате въображаеми зони у дома за различните занимания.
Например, у дома има няколко екзистенциални зони и всеки е дал обещание да ги спазва. Ако обещанието бъде нарушено, нарушителят ще бъде гъделичкан от двамата потърпевши. Така, условно у дома “зонирането” има следния облик: зона за работа, зона за сън, зона за хапване, зона за игра, зона за тренировки.
Разбира се, за всеки родител тоалетната си остава бленуван оазис, в който инцидентно да се проведе служебен разговор без озвучаване от стадо антилопи, прекосяващи саваната. Няма нужда да казвам от какво значение е да имате ключ на вратата. У дома, уви, ключ (и не знам по каква причина) нямаме и “оазисът” често бива непланирано пренаселен, но налЕ… Екстремните обстоятелства изискват екстремни разговори с малките човечета, дълги преговори и нагледни обяснения защо това НЕ бива да се случва. Сега, давам си сметка че това важи за 3+. Ако детенцето ви е по-малко мога единствено да ви изпратя един виртуален салют и да ви пожелая здрави нерви и бистър ум.
#2 ЗАНИМАНИЯ ЗА ДЕЦАТА
Две от основните предизвикателства на карантината са (1) да останете с ума си и (2) в добри отношения с останалите членове на семейството. Затова планирайте предварително различни занимания, с които да държите децата самостоятелно ангажирани за поне част от денонощието. Това може да бъде:
- рисуване и оцветяване
- редене на пъзели
- строене с Lego и MegaBlocks
- активни книжки с букви/думи и цифри/задачи
- Netflix с образователни филмчета
- създаване на замък от някой изостанал в шкафовете кашон
- преглеждане на играчките и оставяне на страна на тези, с които детето решава, че няма да играе повече (защото са за по-малки деца или не са им интересни вече)
- виртуално разглеждане на някои от най-прекрасните музеи в света
- правене на домашно playdough и slime и игра с тях
- провеждането на научни експерименти с неща от домакинството (тук е желателно да участвате и вие)
- готвене – може да направите здравословни шоколад и бисквитки
- декориране за Великден (12 април – Великобритания; 19 април – България)
- правене на картички за деня на майката (22 март)
- arts & crafts
#3 ЗАНИМАНИЯ ЗА ВЪЗРАСТНИТЕ
Сещате ли се за всички онези неща, за които си мечтаете докато сте на работа, но някак все не остава време за тях? Сега е моментът да се потопите в домашен уют и неизпълнени желания. Може да започнете с някои от следните неща:
- Прочетете книгата, която последния месец започвате поне 3 пъти
- Запишете се на онлайн курс към някой от топ университети в света БЕЗПЛАТНО
- Отдайте се на общи занимания със семейството – разговори, игри, готвене, кино вечери
- Подредете шкафовете и разчистете
- Почистете апартамента
- Наспете се
- Разтършувайте гардероба и си направете нови аутфит сетове за дните след изолацията
- Научете се да рисувате с YouTube уроци
- Танцувайте
#4 ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Ако все пак успеете да се сдобиете с повече сън от колкото получавате в рутината на обичайното некаратинно ежедневие ви обещавам, че душата ви ще зажаднее за движение. Без паника – на помощ идват онлайн тренировките. Това е вашият звезден миг да преоткриете стар любим спорт, да се запознаете с нов такъв или дори да напреднете в тренировките и да достигнете нови висини.
Със съпруга ми често тренираме заедно у дома, а понякога и 4 годишната ни дъщеря се включва. Направете си семейни тренировки с мини състезания и импровизирани награди. Това ще внесе тонус и цвят в ежедневието ви.
#5 ВИРТУАЛНИ СОЦИАЛНИ КОНТАКТИ
Друг критичен компонент на доброто психическо състояние е да останете свързани със себеподобни извън тези в дома ви. Тук технологиите идват на помощ. Чуйте се със стари приятели и близки, които иначе рядко чувате и виждате.
Децата като едни от най-активните социални същества ще имат нужда от същото. Позволете им да бъдат по активни в социалните мрежи – да създават съдържание в Instagram или Snapchat, където да споделят своя опит и съвети с приятели. По-малките деца може да ги включвате в някои видео разговори с приятели и семейство.
Автор: Мария Истатков,
www.wittymermaid.com
