Защо е добре да похапвате шоколад по време на бременност?

Нека си го признаем, бременността е изпълнена с непрекъснати тревоги, дали нещата, които правим могат да бъдат опасни за нашето бебе. В същото време не помага това и че много хора предлагат редица според тях полезни съвети, какво може и какво не може да ядем. Време е някой да се фокусира към една от най-добрите страни на бременността – възможността да хапваме малко повече, което включва дори и най-сладките и любими продукти като шоколад.

Jena Pincott е автор на книгата „Дали любителите на шоколада ще имат по-сладки бебета”. Тя отговаря положително на въпроса. Според нея има значителна връзка между консумацията на шоколад от страна на майката и детския темперамент.

В своята книга тя изследва над 300 майки като сравнява тези, които всеки ден хапват шоколад с тези, които напълно избягват сладко. Резултатите показват, че бебетата на майките яли шоколад са по-спокойни и по-малко плашливи.

Pincott споделя: „Това което ме удиви е, че измежду тези жени, които със сигурност са били стресирани по време на бременността, яденето на шоколад изглежда ги е предпазвало. Жените, които не са яли шоколад имат по раздразнителни бебетa от тези, които са хапвали всеки ден или поне няколко пъти седмично”.

Шоколадът намалява стреса и неговата консумaция спомага за освобождаването на ендорфини. Той съдържа малки количества стимуланти, както и малко количество канабиноид (вещество, срещащо се и в канабиса), което преминава през плацентата и оказва добър ефект върху все още нероденото бебе. Не се притеснявайте, шоколада не е наркотик. Един възрастен човек трябва да изяде около 11 кг шоколад, за да постигне ефекта от една цигара марихуана.

Разбира се, ако предпочитате смучaщи бонбони пред шоколад или просто не сте любител на сладкото, това съвсем не означава, че вашето бебе ще бъде нещастно. Вие не сте задължени да ядете определени храни, за да родите здраво и усмихнато бебе. Не се насилвайте да ядете шоколад ако не искате.

Jena Pincott споделя, че има доста разнообразни начини да намалите стреса при бременност. Правете упражнения или медитирайте. Яжте повечко холин – той се съдържа в яйчния жълтък, сьомгата и месото и оказва влияние върху обмяната на мазнините и протеините в организма.

Ако искате да задоволите своето желание за хапване на шоколад – черният шоколад винаги е по-добрият избор: препоръчително е да избирате шоколад с 65% (или по-висок процент) съдържание на какао. Ако ядете по 30 грама черен шоколад дневно намалявате риска от недостиг на желязо в организма.

Може да опитате някои от нашите рецепти с шоколад:

Шоколадово-портокалов кекс
Шоколадов сладкиш с целувчена коричка и шам фъстък
Чийзкейк „Троен шоколад”
Nutella браунис
Горещ шоколад за хладните дни
Кокосови шоко рожковци
Суров шоколад “Маестро”

Още от Бременност:

7 полезни съвета за работещите бъдещи майки