Внимание, опасни жеги! Как да предпазим малките деца от опасни горещини

Лятото е сезон на игри, слънце и дълги дни навън, но за малките деца високите температури могат да бъдат опасни. Детският организъм е по-чувствителен към топлината, а децата често не могат сами да преценят кога им е горещо, жадни са или трябва да починат. Затова бъдете подготвени с няколко прости, но ефективни мерки за защита от летните горещини.

Симптоми на топлинен удар при деца и кога да потърсим лекар

Първият и най-важен съвет е: наблюдавайте детето. Прегряването и топлинният удар могат да настъпят бързо, особено при активни игри навън. Ето за какви симптоми да внимавате:

Зачервено лице и кожа, гореща на допир
Прекомерно изпотяване или липса на пот (в напреднал стадий)
Умора, отпадналост, замайване
Гадене, повръщане
Главоболие
Раздразнителност или сънливост
Ускорен пулс

Кога да потърсите лекар: Ако детето изглежда объркано, има висока температура, отказва да пие течности, или повръща – незабавно потърсете медицинска помощ. Топлинният удар е спешно състояние!

Подходящо облекло и хидратация

Леки и светли дрехи: Избирайте памучни, ленени и дишащи материи. Тъмните цветове абсорбират повече топлина, затова избирайте светли тонове.
Шапка с козирка или периферия: Задължителна при игра навън – предпазва главата и очите от пряко слънце.
Слънцезащитен крем: За деца над 6 месеца – използвайте висок фактор (SPF 30+), нанасяйте на всеки 2 часа, особено след игра с вода.
Хидратация: Предлагайте вода често, дори детето да не иска. За по-малките – вода в малки количества през определен интервал от време. Добра идея са и водни бутилки с весели картинки или сламки, които ги стимулират да пият по-често.

Безопасност на открито

Проверявайте повърхностите: Пързалки, катерушки, седалки на люлки и детски колела могат да станат горещи като ютия. Докоснете с ръка, преди да пуснете детето да играе.
Пясъчникът също грее: Ако нямате сенник, пясъкът може да бъде прекалено горещ за боси крачета.
Игри с вода: Може да организирате игри с маркуч, пръскачка, балончета или легени с вода. Те охлаждат и забавляват едновременно.

Кога и как да излизаме навън

Избягвайте обедните часове (11:00–16:00): Това всички го знаем.
Планирайте маршрут със сянка: Дървета, алеи, паркове с навеси – винаги избирайте маршрути с възможност за почивка на сянка.
Вземете всичко нужно: Вода, мокри кърпички, шапка, допълнителна тениска, плод.

Допълнителни съвети

Охлаждащи кърпи или мокри гъбки: Идеални при дълги разходки. Може да използвате и спрей с вода за освежаване на лицето и ръчичките.
Домашно охлаждане: Дръжте стаите прохладни – с щори, вентилатор или климатик. Ако няма климатик, сложете леген с вода пред вентилатора.
Охлаждащи храни: Предлагайте повече плодове с високо водно съдържание – диня, пъпеш, ягоди, краставица. Домашните ледени близалки с плодово пюре са хит!
Разпознаване на жажда: Малките деца често не казват, че са жадни – следете цвета на урината (трябва да е светла) и колко често ходят до тоалетна или сменяте пелена.

Неоходимо е да следим състоянието на децата, да ги насърчаваме да пият вода, да почиват и да не прекаляват с играта в най-горещите часове. Така ще се радваме на сезона заедно – с усмивки и без излишни притеснения.