Това леко и кремообразно смути, не само ще добави екстра фибри към дневното ви меню, но и тиквата за закуска ще ви държи сити по-дълго време.
Необходими продукти:
– 1 чаша прясно мляко
– ½ чаша варена тиква
– половин банан
– 1 с.л. стафиди или ½ ч.л. кленов сироп
– ½ ч.л. ванилов екстракт (ванилова есенция)
– ¼ ч.л. канела
– щипка джинджифил на прах
– щипка смляно индийско орехче
– щипка карамфил
– бита сметана или сметана на спрей (по желание)
Начин на приготвяне:
1. Сложете всички продукти в блендера и пасирайте, докато се получи гладка, хомогенна смес.
2. Изсипете в любимата си чаша. По желание добавете отгоре сметана и поръсете с канела.
