Вашето бебе
Костите на бебето започват да складират фосфор и желязо, което обяснява защо трябва да обърнете внимание на храните, съдържащи тези вещества.
Хрущялът, който е започнал да се формира преди известно време, вече се втвърдява из целия скелет. Само на едно място все още костта е мека – черепа. Той ще се втвърди достатъчно и ще страстне всичките си „парчета” едва след раждането. Колкото и да ви е странно, това е така, защото при раждането главичката на бебето би могла леко да се сплеска, за да може да мине по-лесно.
Вие
За да поддържате тялото си в топ форма и притока на кръв висок, тряба да наблягате на храните, съдържащи желязо. Такива са бобовите храни, телешкото месо, черният дроб, спанакът, аспержите, прасковите, кайсиите, бадемите, кашуто, свинското месо, пуешкото, рибата тон, пъстървата, слънчогледовите семки, яйцата, меласата, доматите. Само че има нещо, което трябва да запомните! Ако поемате прекалено много желязо за сметка на фибри и вода, лесно може да получите запек. Не забравяйте да хапвате и други плодове, фибри и достатъчно количество вода на ден за поддържане на правилен баланс.
Стеснете списъка на имена за бебето – време е! Сега може и да заснемете с камера как малкото човече мърда в корема ви. Тази седмица или съвсем скоро най-добрите ви приятелки могат да ви изненадат с бебешко парти.
Тялото ви в момента произвежда поне 50% повече кръв и телесни течности, за да поддържа развитието на бебето. Някои от тези течности са изтласкани към телесните ви тъкани. Когато нарастналата матка избутва тазовите вени, кръвният приток в долната част на тялото ви е частично блокиран. Това кара течността да слезе към краката и те да изглеждат подути.
Още по темата:
