Да станеш родител е огромно психологическо сътресение и чувствата ти ще са като махало. Стресът усилва този ефект и понякога ще ти се иска да закрещиш на всички наоколо, особено, ако новият член на семейството те е държал буден цяла нощ, ревейки без причина. А малко, след като си избухнал,ще си мразиш до дъното на душата си. За да избегнеш този сценарий, разработи план заедно с жена си, при който веднага щом ти причернее пред очите, да можеш да се измъкнеш. Излез да паркираш колата, разходи се, поспортувай… стресът ще отмине.
Оцеляване в работата
И така: у дома всичко е наред и ти се връщаш на работа. Какво толкова му е сложното? Ето какво.
– Жонглирането с времето
– Трябва да излизаш от работа за посещението на педиатъра
– Сутрин трябва да предвиждаш повече време за да помогнеш на жена си с най необходимото
– Ако половинката ти също работи, както в повечето случаи, трябва да подредиш своите служебни задължения така, че тя да може да изпълнява своите
– Трябва да отделиш време за спортуване по още един час няколко пъти седмично. Може да звучи просто но опитай да го направиш.
-Ще се наложи поне 3 пъти да ходиш до аптеката или до супермаркета за памперси. Трябва да предвидиш време и за това.
Чувство за вина и разни други емоции
Детето ще ти липсва. Отначало завръщането на работа ще ти се струва облекчение, но после изведнъж ще те връхлети цунами от емоции, които ще те разсеят и вероятно от това работата ти ще страда. И какво толкова? Та това е първото ти дете, работата да почака… Съвсем естествено е да изпитваш вина, че не си вкъщи с бебето.
Ужасът, наречен домашен офис
Ако работиш вкъщи, трябва да се справиш със съвсем други проблеми. При нормални условия това е страхотно ефективно: работиш си по анцуг, пътуването до работа е точно три метра от дивана до бюрото. Но да знаеш, предстоят ти огромни промени.
Ето няколко съвета, с които да държиш под контрол нещата в домашния офис
– Определи си твърдо работно време и се придържай към него. Нека то да бъде в промеждутъците между часовете, в които бебето се нуждае от теб, като например храненето и смяната на памперси.
– Премести бюрото си в тихо помещение
– Определи си „часове на татко” през целия ден и напълно се откъсни от работата – без телефон, без имейли, за да се позабавляваш със семейството. Времето за вечеря е особено подходящо за това, понеже клиентите и шефовете ти най вероятно също са приключили работа, а ти винаги можеш да се върнеш на бюрото, след като бебето се наспи.
Откъс от книгата „Ръководство за оцеляване на младия татко” на Скот Мактавиш, предоставена с любезното съдействие на издателство „Изток-Запад”.
