На много жени по време на бременността им се дояжда неудържимо нещо. Има периоди през бременността, когато този специфичен апетит ту се появява, ту изчезва. Той може и да се променя с развитието на бременността, като от желание за сладко в първия триместър, изведнъж във втория жената усеща, че има неудържимо желание за солено. Чипс със сладолед? Толумбички с макарони? Кетчуп с…ами, с всичко!
Промените в хранителните предпочитания в някаква степен са предвидими и се дължат на промените в хормоналните нива. При някои жени дори леката миризма на някога любима храна, може да ги накара да хукнат към тоалетната, докато храни, които не са понасяли преди, сега са неустоими.
Уверете се, че тези импулси за конкретни вкусотии не са просто каприз на бременността ви и извинение да си хапнете нещо, най-общо казано, вредно. Въпреки че някои твърдят, че тези импулси за конкретни храни подсказват, че тялото се нуждае от определени хранителни вещества, повечето хранителни експерти отричат тези предположения. Например, според тях, това, че на бременната й се е допил шоколадов млечен шейк с тройно количество захар и сметана за закуска, не означава, че тялото й изпитва нужда от калций. Също така, ако й се дояде чипс, не означава, че организмът й се нуждае от сол.
От друга страна, възможно е импулсът за нещо сладичко да е всъщност необходимост от храна, която да повдигне нивата на ендорфин в организма. А за целта не е нужно да изядете един шоколад и 3 вафли или парче торта и кутия сладолед. Можете да пробвате да хапнете някакъв по-сладък плод или сушени плодове например. Същото важи и за импулса за чипс – ако на организмът наистина му липсва сол, може би ще е по-добре за вас и бебето, ако хапнете филийка пълнозърнест хляб със шарена сол или парче сирене, отколкото пакетирана храна, богата на трансмазнини (които са причина за по-големи бебета – вижте този материал).
Крайностите разбира се не са желателни и според някои няма лошо в това да си позволите понякога нещо вредничко – шоколадова бисквитка, фунийка сладолед или солети. Но помнете, че подобни храни ви затрупват единствено с празни калории и никакви полезни за организма вещества. Вие и бебето ви в действителност не се нуждаете от тях, а този тип храни са ваш истински помощник в бързото качване на излишни килограми, което може да изложи бебето на риск (и да ви напомним, че ще затрудните задачата си със свалянето на килограми след бременността).
Апетит за не-храна
Апетитът за не-храна се появява при някои бременни жени. На тези жени им се дояждат неща като лед, сода бикарбонат, мръсотия, тебешир, прах. Ако усетите в себе си подобни импулси, свържете се незабавно с вашия лекар.
Още от Бременност:
Как да се справим с умората през бременността
Втора бременност – какво да очаквате
