В първите седмици след раждането бебето ви ще спи винаги, когато е уморено. Толкова е просто! Много е трудно да държиш уморено бебче будно или да го събудиш, когато вече е заспало. Важното е да изградите здравословни навици за сън от самото начало. Бебетата под 4 месеца като цяло не могат да се придържат към някаква схема дори за час, а какво остава за цял ден, но ако успеете да предвидите горе-долу нуждите на бебето си и започнете да регулирате съня и храненията му отрано, то ще заякне и ще получава най-доброто количество сън, от което се нуждае, както през деня, така и през нощта.
Новородените прекарват приблизително около 2/3 от денонощието в спане (около 16 от 24 часа). Като допълнителна цел за този период може да си поставите да научите бебето си да различава деня от нощта, като постепенно концентрирате по-дългите периоди от сън през нощта. Новородените обикновено идват от болницата с това объркване за ден и нощ, поради факта, че в утробата те са спели почти по цял ден (унесени от непрекъснатите движения на мама) и са били будни предимно вечер (когато мама е спяла и не е имало толкова движение). Ето защо е напълно нормално бебето ви да спи предимно през деня и да се буди повече нощем. Вашата задача е да обърнете този ритъм. Най-добрият начин е като будите бебето на всеки три часа през деня, за да яде и на всеки 4 часа през нощта. Така постепенно тялото му ще свикне да се буди по-често през деня, което на свой ред ще го пригоди да е по-активно физически и за по-дълги интервали от време.
Вече сме говорили за това, че новородените имат малки стомахчета, които бързо смилат малкото течна храна, която поемат. Техният течен прием обаче има сериозно отношение към това колко добре спят – както през деня, така и през нощта. Една от ключовите крачки към изграждане на здравословен режим на сън на тази ранна възраст е подсигуряването на задоволително хранене на бебето. Едно гладно бебе никога няма да е доволно и/или да спи добре! Ето защо е важно да вземете предвид количеството храна, което то приема, когато се опитвате да му помогнете да спи по-добре и за по-дълги интервали от време.
Освен това, на тази възраст „спане през нощта” не означава бебето да спи 12 часа без прекъсване – а и не би трябвало!!! 4 часа без прекъсване през нощта като начало е един добър интервал от време, които да осигури малко почивка и на вас. Трябва да разберете, че едно новородено не би могло да изкара повече от 5 часа без хранене през нощта, а понякога има нужда и от по-често хапване в началото. Когато бебето наближи 4-5 месеца трябва да може да спи и по-дълги интервали от време без да се нуждае от хранене.
Някак естествен е прогресът между порастването и способността на бебето да спи по-дълго без прекъсване. С порастването се увеличават и периодите на будност, което пък означава повече време за игра и възможност да общувате с вашето бебе!
Още от „Бебе“:
