Как да ставаш здрав, докато спиш?

fb_cover

Тествах на себе си един новаторски нов начин (вдъхновен от един много стар начин) за намаляване на стреса и подобряване на съня напоследък.

Основно, има едно просто нещо, което можем да правим всеки ден, което поддържа нивата на стрес (и нивата на кортизол) в здравословни граници, може да подобрява съня и също намалява възбудата.

Заземяване

Първо се сблъсках с идеята за „Заземяването”, когато четох книгата Earthing: The Most Important Health Discovery Ever. Бях виждала информация за тази теория преди, но не се бях вглеждала в нея.

Първо бях скептична, че нещо толкова просто може да работи, но след като го проучих и прочетох книгата, изглеждаше поне правдоподобно, че би работило.

Като цяло теорията е, че телата ни са предназначени да влизат в контакт със Земята редовно. Позитивните електрони под формата на свободни радикали могат да се създадат в телата ни и прекият контакт със земята балансира това, тъй като тя е негативен заземяващ заряд.

Телата и клетките ни имат електрическа енергия и особено с широкото разпространение на електромагнитните вълни, Wi-Fi и мобилните телефони, много от нас имат високо количество позитивни електрони, създадени в телата.

Преди се е случвало автоматично

През историята хората са прекарвали време навън много повече, отколкото ние го правим и са били в пряк контакт с почвата. От ходенето бос по земята до градинарстването или обработването на почвата, хората винаги са докосвали земята…досега.

Сега живеем в къщи, носим обувки и не влизаме често в пряк контакт със земята.

Забелязвали ли сте някога, че спите по-добре на почивка на море, след като сте вървяли в пясъка или сте се къпали в морето? Пясъкът и морската вода са естествени проводници и двете подпомагат заземяването на тялото и премахват излишните позитивни електрони.

Статията продължава на следващата страница с “Какво е заземяване?”…

Какво е заземяване?

Според книгата практиката на заземяването основно включва свързване на тялото ви с енергията на повърхността на земята чрез вървене, седене или спане навън в пряк контакт със Земята или използването на уред, който създава същия отговор на закрито.

Когато е в пряк контакт със Земята, тялото ви се пропива с отрицателно заредени свободни електрони и се изравнява в същото ниво електрическа енергия като на земята.

Според нови научни изследвания заземяването може да е полезно за:

Намаляване на възпаления, като обезврежда излишните положителни електрони
Намаляване хроничната болка
Подобряване на съня (мога силно да препоръчам това!)
Повишаване на енергията (забелязах и това)
Занижаване на стреса и повишаване на спокойствието, като намалява хормоните на стреса
Нормализиране биологичните ритми включително циркадния ритъм
Подобряване на кръвното налагане и кръвния поток
Облекчаване на напрежението в мускулите и главоболие (забелязах това)
Намалява менструални симптоми
Ускорява оздравяването – използвани в някои места, за да се предотврати дикубитус
Защита на тялото от ЕМП
Скъсява времето за възстановяване от травми или атлетична дейност
Намаляване или премахване на хъркането
Подпомагане надбъбречното здраве

Кой го използва?

Много на Тур дьо Франс, вероятно включително и Ланс Армстронг, са използвали заземяващ сак за възстановяване, за да се ускори възстановяването и да се подобри качеството на съня по време на това състезание за издръжливост. Различни олимпийски плувци, бегачи и триатлонисти докладват, че са използвали заземяване и различни професионални спортисти са използвали методи за заземяване.

Подкрепя ли го науката?

Налице са някои предварителни проучвания за ефектите на заземяването върху нивата на кортизола и възпаленията (PDF) и аз съм уверена, че изследванията ще продължат в тази област. Това, което ме очарова най-много е тестването, направено в термографски изображения, които основно показват топлинна карта на тялото. Топлините модели може да сигнализират възпаление в организма.

Горното термографско изображение е от жена, която се е оплаквала от скованост и хронична болка. Първата снимка е направена преди заземяване, а втората, след само 30 минути заземяване.

Възможността на заземяването да разсейва възпаления е вълнуваща, тъй като много хронични заболявания и причини произтичат от възпаление в организма. Така или иначе няма какво да се губи, като се опита заземяване, а книгата Earthing: The Most Important Health Discovery Ever е пълна с истории от първа ръка на онези, които са се възползвали, както и за научни изследвания и информация от лекари, кардиолог и електроинженер.

Статията продължава на следващата страница…

Моят собствен опит

Разбира се бях скептична първоначално, но си дадох сметка,че нямах какво да губя да опитам електрическо заземяване.

За моя изненада, забелязах първата вечер, в която използвах заземяващия матрак, че заспах по-лесно и нямах проблем да заспя пак, след като се събудих да храня бебето. Съпругът ми не ми повярва, докато не спа на заземяващия матрак една вечер и имаше забележимо подобрение в качеството на съня.

Спях страхотно за около месец и заспивах лесно до една вечер, когато се мятах и въртях и не можех да заспя няколко часа. На следващата сутрин осъзнах, че заземяващият матрак се е изключил от контакта!

От това, което прочетох, реакциите към заземяването могат да варират драстично. Някои хора ще забележат разликата веднага, докато при други са нужни няколко дни или седмици. Други няма да почувстват някакви промени, но замерванията на нивата на кортизол ще покажат подобрение. Като цяло, изглежда, че колкото повече възпаления има някой, толкова повече разлика ще забележи от заземяването.

Как да го пробваме?

Очевидно е, че да се разхождате боси навън е най-лесният и най-евтиният начин, ако имате възможност. За да работи, трябва да сте боси и в контакт с камъни, мръсотия или вода. Плажът / океанът е вероятно най-доброто място, тъй като не само, че пясъкът и солената вода са изключителни проводници, но солената вода също е с много високо съдържание на магнезий. Може би това е причината много хора да спят по-добре на почивка на брега на морето!

Ако не сте в състояние да ходите боси всеки ден, сега има алтернатива, наречена заземяващ матрак или заземителни чаршафи:
• Заземяващият матрак може да се използва под ръцете или краката ви, докато сте на компютъра, за да се намали количеството на ЕМП, на които сте изложени.
• Заземяващият матрак е лесен за носене, когато пътувате.
• Половин размер на заземяващия чаршаф може да се използва на всяко легло.

Лично аз използвам този матрак, докато съм на компютъра ми (той е под бюрото ми) и заземяващ чаршаф под гърба ми всяка нощ (трябва контакт с кожата) всяка вечер и съм забелязала промени.

Прочетете оригинала на статията тук.

Източник: wellnessmama.com

За авторката:

Katie-Wellness-Mama