„Йога у дома“ е 90-минутна универсална програма е изготвена и представена от певицата Светла Иванова – майка на две деца, сертифициран йога инструктор и писател.
Светла Иванова се занимава с хатха йога от 15-годишна. Нейната програма е измислена така, че да ви помогне да стопите излишните килограми, да стегнете корема, ханша и бедрата, да свалите напрежението и болките от шията, раменете, кръста и гърба и да подобрите гъвкавостта на цялото тяло. Тя ще допринесе и за цялостното възстановяване на организма ви и премахването на умората и стреса.
Като инструктор, Светла Иванова старателно и с лекота демонстрира последователността от пози, редувайки най-лесните с някои по-трудни, и други наистина предизвикателни. Успешно съчетава асани от хатха йога и комплекси виняса флу йога. Тренировката е съчетана с дишане и релаксация.
Както може да се убедите и сами, слушайки диска с програмата, гласът на Светла е много въздействащ и отпускащ. Когато изпълнявате упражненията, няма да усетите как минава час и половина. Ще се почувствате сякаш сте работили здраво, докато сте завладени от спокойствието и хармонията, които самата Светла излъчва.
Програмата е подходяща за всички, без ограничения във възрастта и без значение дали досега сте се занимавали с йога.
Йога е най-доброто, което можете да направите против преждевременното стареене! Ще се чувствате енергични, спокойни, уверени и изпълнени с позитивни мисли и емоции!
Дискът съдържа:
· загряване и разтягане
· асани (упражнения)
· пранаяма (дишане)
· релаксация (почивка)
Можете да си поръчате dvd-то и онлайн на:
А кратък откъс и препоръки за практикуване и представяне на диска може да видите тук:
От поредицата на Светла Иванова изключително интересни са още:
„Моята програма – Йога за бъдещи майки“
„Моята програма – Йога за възстановяване след раждане“
“Моята програма – йога за родители и деца”
Информация за курсовете по йога за деца и възрастни на Светла Иванова ще намерите в сайта й и във фейсбук.
