Склонни ли сте да приемате всяка малка неприятност като нещо ужасно? Лесно се депресирате и тревожите?
Рафаел Сантандреу, опитен психолог и психотерапевт, предлага практичен, ясен и научно доказан метод, чрез който да постигнем психологическа промяна. Когато попадаме в плен на депресията, тревожността и натрапчивите идеи, губим способността да живеем пълноценно. Всички можем да се научим да бъдем по-силни и емоционално уравновесени. За тази цел трябва да работим върху себе си, за да променим начина на мислене, личната си философия, вътрешния диалог.
Книгата е ръководство по когнитивна терапия за широката публика и съдържа истории, разкази и притчи, както и многобройни примери с реални случаи от практиката на автора, които помагат за разбирането на различните послания. Крайната цел е човек да стане терапевт на самия себе си.
Да се наслаждаваме на живота, да обичаме, да се учим, да откриваме нови неща… можем да го постигнем само когато превъзмогнем страховете си и овладеем изкуството да не си вгорчаваме живота.
Още:
Книжките, които всяко дете трябва да прочете
„Ако боли, не е любов” от Чък Спезано
