Ако Попай и Олив планираха романтична вечеря, всеки щеше да донесе любимите си продукти. В тази свежа салата с нежен винегрет сме комбинирали мощни антиоксиданти, носители на младост и бодрост. Сервирайте я като лек обяд или като красиво начало на вечерята.
Необходими продукти за 2 порции:
2 чаши листенца спанак
1 чаша рукола
4 ягоди
3-4 ореха
60 г сирене фета
1 с. л. зехтин
1 с. л. балсамов оцет
щипка черен пипер
щипка морска сол
В голяма салатна купа накъсайте листата спанак, ако са твърде големи, прибавете листата рукола, нарежете ягодите на полумесеци и орехите на четвъртинки. Полейте с дресинга от балсамов оцет, зехтин, сол и черен пипер. Разбъркайте добре салатата и декорирайте с малки топченца
от сирене фета, които сами сте оформили с пръсти.
от сирене фета, които сами сте оформили с пръсти.
Хранителна стойност:
за 1 порция
КАЛОРИИ 210
МАЗНИНИ 18 г (76%)
БЕЛТЪЧИНИ 7 г (14%)
ВЪГЛЕХИДРАТИ 5 г (10%)
ФИБРИ 2 г
Как да добавим още калории?
Сложете по-голямо количество сирене и още 2 ореха на всяка салата.
