Промените в тялото по време на и след бременността – част втора

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

promeni v tqloto po vreme na bremennost

 

Прочетете също: Промените в тялото по време на и след бременността – част първа

 

Освен обичайните промени във външния вид – нарастване на коремчето и повишаване на теглото, редица неща се променят и вътре във вас. Това са не само физически, но и емоционални трансформации.
 

  • Недостиг на въздух

Бебето ви расте и изпълва коремната ви кухина. Това причинява напрежение на диафрагмата и на гръдните ви мускули. Затова понякога се появява усещането, че не можете да си поемете въздух докрай.

Какво да предприемете?

– Дишайте равномерно и спокойно.

– Заемете се с дихателни йога-упражнения.

– Когато се задъхате, починете, за да нормализирате дишането си.

– Дишайте дълбоко, с пълния потенциал на белите си дробове, а не повърхностно.
 

  • Чувство на умора

Повечето жени усещат необичайна умора през ранните и след това през последните седмици от бременността. Това е нормално, тъй като в тялото настъпват редица промени, ориентирани към осигуряване комфорт и благотворна среда за развитие на плода.

Какво да предприемете?

– Хранете се здравословно.

– Не се преуморявайте. Вземете си отпуска, забавлявайте се, радвайте се на прекрасното събитие.

  •  Често уриниране

 

Тъй като бебчето ви расте, то притиска пикочния ви мехур и постепенно той задържа все по-малко и по-малко урина.

Какво да предприемете?

В случая няма много какво да се направи – трябва да ходите по малка нужда по-често.

Ако по време на уриниране имате неприятно парене или болки, тогава потърсете лекаря си.

Продължавайте да пиете много течности – те са добри за бебето ви и за вас.
 

  • Вагинално неразположение

Необичайно течение, сърбеж, парене, леки болки – това са симптомите на често срещания по време на бременност вагинален дисбаланс. Той се дължи на хормоналните промени в тялото ви. Въпреки че това положение не е тревожно, потърсете гинеколога си, за да ви препоръча най-адекватното лечение.

Какво да предприемете?

– Носете памучно бельо, а не бельо от изкуствени материи.

– Не употребявайте сапуни, които могат да нарушат вагиналната ви среда. Не се мийте прекалено често, но разбира се, поддържайте стриктна хигиена.

– Не използвайте каквито и да е парфюми, лосиони или пудри за вагиналната област.
 

  • Често и по-обилно потене

То може да се дължи на повишеното тегло на бебето или на хормонални промени.

Какво да предприемете?

– Не се преуморявайте.

– Носете удобни леки памучни дрехи.

– Упражнявайте се редовно, за да нормализирате потенето си.

– Не яжте солени храни – те ви карат да задържате вода.

Промени след раждането

Какво се случва в тялото на майката след раждане?

 

След раждането жената претърпява редица важни промени и етапи, които обаче отминават с течение на времето. Съвсем скоро отново ще се почувствате „в тялото си”.

  • Кървене

След раждането матката започва да се свива постепенно, за да възвърне нормалния си размер и за да няма опасност от сериозно кървене след раждането. Въпреки това, не се изненадвайте, ако след раждането кървите. Предствете си, че от вас е излязло цяло едно бебче. Все пак, ако имате усещане, че кървенето не е нормално, потърсете помощ.

  • Болки в перинеума

Болките между вагината и ректума не бива да ви тревожат. Те се дължат на раждането.

  • Постродилни болки

Може да ги изпитвате в областта на таза, корема, вагината, вътрешнобедрените мускули. Дължат се на голямото напрягане на тялото по време на раждането и на контракциите.

  • Уголемени гърди

Уголемените гърди са нормално явление след раждането. Свикнете с мисълта, че ще носите няколко размера по-голям сутиен, защото това ще продължи поне няколко месеца, ако кърмите.

Болките в гърдите също са нормални.  Гърдите са пълни с мляко, затова размерът им набъбва. Колкото по-често и редовно се храни бебчето, толкова по-добър режим ще създадете – и за него, и за себе си. Ако произвеждате повече кърма от необходимото, цедете я – така ще облекчите болките и няма да нарушавате ритъма си. Може да облекчите болките със студени компреси.

  • Запек

Той може да продължи известно време след раждането, затова се придържайте към здравословна диета и при необходимост вземете леки лаксативи. Трябва да знаете, че по време на кърмене е изключително важно да приемате балансирани и полезни храни, защото с това се храни и бебчето ви. В никакъв случай не се опитвайте да пазите диета, докато кърмите. Леките ежедневни упражнения ще ви накарат да се чувствате по-свежи и във форма.

  • Косопад

Нормално е човек да губи до 100 косъма на ден. Е, в първия месец-два след раждането е нормално да губите доста повече. Хормоните ви все още не са се успокоили, тялото е изтощено и от кърменето. Не се притеснявайте, този период ще отмине.

  • Трудно ходене до тоалетна или изпускане

В началото ходенето до тоалетната може да е проблематично. За да си помогнете, пийте много течности веднага след раждането. Отпуснете мускулите на тазовото дъно, както и цялото тяло. Масажирането на мехура, ако е подут, също ще ви помогне.

Изпускането на урина е нормално в началото – когато кихате, кашляте или се смеете. Това изпускане е в

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

2,030 преглеждания

Comments are closed.