Всички знаем, че най-трудната задача при отслабване е свалянето на излишните мазнини в областта на корема, но често причината е друга. Киселата среда в стомаха обикновено предизвиква подуване, което може да ни заблуди, че имаме коремче за сваляне.
Тази рецепта с банан и джинджифил ще регулира киселинността и ще облекчи симптомите, свързани с подуването. Така скоро ще разберете дали действително имате нужда от упорита работа във фитнеса или просто от здравословно хранене.
Каквато и да е причината обаче, никога не е излишно да изпием чаша здравословна напитка, пълна с витамини и минерали, нали?
Продукти:
2 с.л. смляно ленено семе
1 ч.ч. замразени боровинки
1 добре узрял замразен банан
1 с.л. настърган джинджифил
½ пресен бейби спанак
1/2 чаша лед
2 супени лъжици мед (по желание)
Смесете всички съставки в блендер и пасирайте до желаната гладкост. Консумирайте сутрин вместо закуска и преди тренировка.
www.health.com
