Бързате да приготвите здравословната вечеря, за да напълните малките коремчета с добра доза полезни вещества, но децата отдавна са гладни и нервни и ситуацията рискува да излезе извън контрол. Често всичките ви усилия отиват напразно заради случайно намерените солети или сандвич, който пристига по-бързо от вашето „важно“ястие. Колко пъти ви се е случвало това?
На нас много. Затова имаме някоя и друга идея как да овладеете ситуацията по полезен за двете страни начин: дайте им нещо, което да хапнат, което е полезно и няма да провали основното им ястие. Ето какви неща са полезна алтернатива на солетите:
Това са 5 лесни и бързи начина да се справите с нервните гладници, които няма да ги заситят за дълго и ще им помогнат да издържат още 20-30 минути докато вие довършвате вечерята.
№ 1. Замразен грах:
Да, звучи странно, но когато е замразен и го ядат грахче по грахче отнема повече време, за да се изяде. Което означава, че печели време за вас да сервирате масата.
№ 2. Водни плодове:
Диня, пъпеш, киви, всичко, което съдържа повече вода и нее много сладко работи за вас. Малко след като ги изядат децата ще са гладни отново. Тогава идва ред на вашата полезна вечеря.
№ 3. Зеленчуци на пара:
Задушени на пара моркови, броколи, карфиол – всички те са полезни и не засищат напълно децата. Дори и да отнемат малко от предишния им апетит, поне са започнали вечерята с нещо, което е добро за тях.
№ 4. Сирене на малки парченца.
Точно както задушените зеленчуци, сиренето е добра идея за малки деца. Когато е на малки парченца те вземат по едно, а това означава, чене могат да погълнат голямо количество преди основното си хранене.
5. Замразени плодове:
Боровинки, малини, къпини – всички тези са подходящи. Те работят на принципа на замразения грах или на ледените близалки – малки количества за дълго време. Освен това са много полезни за децата. Накарайте ги да ядат плодове на гладно преди вечеря!
Статията е преведена от: http://childhood101.com
Прочетете още:
Семейни правила при хранене против капризни деца
Мазнините – полезни или вредни
7 начина да накарате детето си да се храни здравословно
