Тя започва, когато имате пълно разкритие на шийката на матката. Ще получите силно желание да напъвате, което се дължи на натиска, който главата на бебето упражнява върху тазовото дъно.
Вслушвайте се в думите на акушерката. Сега е моментът да напъвате. Ако раждате за първи път, може да ви се строи, че ще отнеме 1–2 часа. Жени с предишни раждания обикновено знаят, че всичко се случва по-бързо.
По време на консултациите за бъдещи родители може би са ви разяснили различни пози, които ще ви помогнат да се справите с болката. Ако партньорът ви придружава в родилната зала, може да ви напътства, да ви окуражава и да ви помогне да се възползвате от някои от методите за облекчаване на болката. Като цяло запазете спокойствие и съсредоточеност и си напомняйте, че скоро всичко ще приключи. Колкото сте по-спокойни, толкова по-лесно ще преживеете болката.
Излизането на главичката на бебето ще разпъне вашия перитонеум (областта между вагината и ануса) и може да усетите парене. Ако сте практикували масаж на перитонеума по време на бременността или в началото на раждането, може да усетите благотворния му ефект.
Вашата акушерка ще ви съветва как да преодолеете всеки дискомфорт и какво е нужно да правите.
СЪВЕТИ!
- Вслушвайте се в тялото си и напъвайте, когато усетите силно желание;
- Вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за 7–8 секунди и напъвайте;
- При всяка контракция обикновено ще напъвате няколко пъти. Ако сте на колене, приклекнали или изправени на крака, може да използвате гравитацията, за да улесните процеса;
- Ако са ви поставили епидурална упойка и не усещате контракциите, акушерката ще ви напътства кога да напъвате.
