Чудите ли се къде понякога изчезва сияйното ви излъчване на бременна жена? И защо безпричинно избухвате в сълзи?
По време на бременност вашето тяло преминава невероятна хормонална промяна. Тя може да се отрази на състоянието на кожата, зъбите, косата – на тялото като цяло. Още ли ви е чудно защо и вашето емоционално състояние минава през метаморфоза?
Смяната на настроенията е нормална. Понякога самото осъзнаване на този факт (и разбирането му от най-близките ви хора) е единственото, от което се нуждаете, за да се справите.
Гаденето и умората по време на първото тримесечие могат да ви сломят духом, но помнете, че те обикновено отшумяват след третия месец от бременността.
Малък процент от жените страдат от предродилна депресия. Ако настроенията ви карат да се чувствате по-скоро „долу”, отколкото „горе”, обсъдете ги със семейството и приятелите си. Ако имате някакви притеснения, вашият акушер-гинеколог също може да ви окаже подкрепа.
Здравословното хранене е важно и може да окаже голямо влияние върху вашата енергичност и добро физическо състояние. Уверете се, че:
- Ядете балансирано и разнообразно
- Избягвате храни, които могат да навредят на бременността (научете повече за тях тук)
- Храните се умерено
Почивайте. Отделяйте дори само 10 минути на ден за дейност, която ви кара да се чувствате позитивни и специални. Мислете напред в бъдещето, за радостта, която ви чака в края на вашата бременност. Най-вече, не се ядосвайте или разочаровайте от себе си за това, че изпитвате променливи настроения по време на вашата бременност
Разговорите с други бъдещи майки, които може би имат същите притеснения, също помагат.
Помнете:
Напълно нормално е често да сменяте настроението си през първото тримесечие. Повтаряйте си го и всичко ще бъде наред.
