предишна статия – Начало на раждането. Как да разберете, че раждането започва.
Какво се случва: Шийката се изглажда от 50 до 100% и се разширява до 4 см. Контракциите са на разстояние от 7 до 30 минути една от друга, с дължина 15-45 секунди. По време на контракциите можете да ходите и да говорите. Релаксирайте между контракциите. В отговор на първите контракции не бързайте да хуквате към болницата. Това се случва само във филмите.
Това е ранната фаза на раждането. Трае от 2 до 24 или повече часа. Акушерките обикновено казват „след ден ще роди”. За повечето бременни е препоръчително да си стоят у дома по време на тази фаза. Не се претоварвайте!
Стандартната лекарска интерпретация е, че 8-10 часа е нормалното времетраене на ранната фаза за първескини и че над 20 e „прекалено дълго”. В случай на забавяне, ако сте в болница, е възможно да ви предложат индуциране на раждането, чрез вливане на питоцин, който обаче крие някои усложнения. Акушерките, асистиращи домашни раждания, обикновено не поставят такива ограничения и оставят ранната фаза да продължи колкото е необходимо.
Засичане на контракции: Ако искате да засичате контракциите си, не е необходимо да засичате всяка една цял ден. Засечете 5-6 последователни и ги запишете. След това засечете едва тогава, когато ви се стори, че нещата са се променили. (Възможно е това да се случи часове по-късно)
| Начало | Продължителност | Разстояние (от началото на последната) | Коментари |
| 14:30 | 40 секунди | – | Контракцията ме събуди |
| 14:39 | 45 | 9 minutes | |
| 14:47:30 | 45 | 8:30 | Болки в гърба |
| 14:56 | 40 | 8:30 | |
| 15:04:45 | 45 | 8:45 |
Облекчаване в ранната фаза.
Релаксиращо коремно дишане. При старта на всяка контракция поемайте дълбоко въздух.
Разсейте се: Идете на работа, на пазар, направете торта, излезте с приятели, играйте карти, занимавайте се с хобито си. Подобни дейности ще ви помогнат да не се вманиачите в броенето и засичането на контракции прекалено рано. Не се притеснявайте, когато се наложи да обърнете сериозно внимание на честотата и продължителността на контаркциите си, със сигурност ще разберете, че е дошло време!
Почивайте. Ако е нощ, оставете партньора си да поспи! Опитайте и вие да поспите.
Разходете се.
Сменяйте пози: прави, седяща, облегнати срещу стена, върху фитбол топка.
Яжте: по малко и често. Избягвайте трудносмилаеми, мазни или пикантни храни.
Пийте, когато сте жадни. Много жени пият след всяка контракция. Опитайте се да избегнете напитките със захар, може да предизвикат гадене.
Ходете до тоалетна поне веднъж на час.
Вземете си душ. (Забележка: Ако чувствате, че имате нужда от почивка преди да започне активната фаза на раждането, горещата вана може да ви помогне да се релаксирате достатъчно, за да заспите. Обаче, ако целта ви е раждането да продължава, не взимайте вана, защото потапянето в гореща вода в тази фаза може да забави или спре контракциите. )
Отпускайте мускулите по време на контракциите. Релаксирайте пълно между контракциите.
Важно е да редувате почивка, релаксация и активност. Активността ще помогне на раждането да продължи, но не се преуморявайте в същото време.
Когато отвличането на вниманието стане невъзможно и когато вече не можете да вървите или да говорите в пика на контракциите, е време за по-сериозни техники за облекчаване, каквито ще използате и през активната фаза на раждането.
