Здравословна закуска за училище

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

breakfast school

Опитът ми на майка сочи, че децата обичат здравословната храна, но често тя е въпрос на добра организация в пазаруването и планирането. Децата могат да се хранят здравословно И когато са на училище (или детска градина), ако ние предварително помислим за това как да им даваме повече хранителни порции на ден. За целта аз съм си създала списъка с полезни варианти за закуска за моя ученик и по-малката му сестра, която все още ходи на детска градина. На сина ми изпращам закуската в кутия, а тази на дъщеря ми й я нося, когато я вземам от градина – тогава е ужасно огладняла и е важно да имам нещо под ръка, което да й предложа. Лошия опит с набързо купени неща за замазване на положението бързо ме научи да мисля предварително за закуската им, за да не правя компромиси с храната, която им предлагам. Ето моя списък с полезни закуски, който е полезен когато пазарувам и когато приготвям закуската от предния ден за следващия.

 

Твърдо сварено яйце

Авокадо

Сирене на пръчици или формички

Оризови бисквитки

Плодови близалки

 

Плодови шишчета

Домашно плодово кисело мляко

Овесени бисквити

Морковени бонбони

 

Зеленчукови солети (моркови, краставици, чушки, цвекло, целина)

Зеленчукови шишчета (нарязани на кубчета и нанизани на дървено шишче

Шоколадови бисквити с цвекло

 

Нисковъглехидратен бейгъл

Овесени блокчета с пресни ягоди

 Овесени блокчета със сушени плодове

 

Плодова салата

Бисквити със салвия

Домашни мъфини

Кекс

 

Сушени плодове

Зеленчуци:

  • Бейби царевички
  • Зеленчукови пръчици (моркови, краставици, чушки, цвекло, целина)
  • Чери доматчета

Плодове (лесни за ядене):

  • Парчета ябълки
  • Портокал на парчета (мандарини)
  • Банан на парчета
  • Ананасови кубчета
  • Авокадо на парчета
  • Грозде
  • Ягоди
  • Малини
  • Круша на парчета

 Още:


vegggie_kids  Хранене за здрави кости

kantar_plodove_otslabwane  Правилата на здравословното oтслабване

mother_good_example  7 начина да накарате детето си да се храни здравословно

FacebookTwitterGoogle+TumblrPinterestSvejo

Posted in: Полезно

28,404 преглеждания

Comments are closed.