Овесени блокчета със сушени плодове

oveseni-blokcheta

Ако имате нужда от вкусно и полезно бързо хапване, което да си приготвите вкъщи, но и лесно да може да вземете със себе си и навън – тези овесени блокчета за идеален вариант. Могат спокойно да се нарекат есенцията на здравословната храна.

Необходими продукти:

– 1½ ч.ч. овесени ядки
– ½ ч.ч. натрошени орехи или други ядки, каквито предпочитате
– ½ ч.ч. сушени плодове (стафиди, боровинки, смокини, фурми, череши)
– ¼ ч.ч. семки (слънчогледови, тиквени, сусам, ленено семе)
– 1¼ ч.ч. обезмаслено прясно мляко
– 1 яйце
– 1 ч.л. канела
– ¼ ч.л. сол
– 1 равна с.л. кафява захар (може и по-малко или изобщо без, ако смятате, че плодовете ще дадат достатъчно сладост)
– 1 ч.л. ванилия

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички сухи съставки.

2. Смесете всички мокри съставки.

3. Изсипете мокрите при сухите и разбъркайте добре.

4. Изсипете сместа в подходяща тавичка (достатъчна е за съд с размери 23х23 см), покрита с хартия за печене или добре намазнена.

5. Печете 40 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна.

6. Нарежете на блокчета и се насладете.